Зърнена диета

Съставна част на тази диета са зърнените култури, които са богати на витамини и незаменими аминокиселини. Те са полезни за храносмилателния тракт. По време на диета не може да се добавят към храната сол и захар. Консумацията на алкохол е забранена.  Ако желаете при някое от ястията може да се добави подсладител (захарин или фруктоза).

Понеделник
Закуска: Овесена каша и половин чаша мляко
Обяд: Чаша зеленчуков бульон и овесена каша
Вечеря: Овесена каша, 125 гр.  кисело мляко с канела

Вторник
Закуска: Чаша мляко и овесена каша
Обяд: Чаша зеленчуков бульон и овесена каша
Вечеря: 2 настъргани ябълки и  чаша лимонов сок

Сряда
Закуска: Чаша мляко и овесена каша
Обяд: Чаша зеленчуков бульон и овесена каша
Вечеря: 80 гр. извара, 3 с.л. кисело мляко с мюсли

Четвъртък
140 г ориз се оставя да ври 35 минути. Един килограм ябълки и се нарязват на кубчета и се задушават в малко вода. Към комбинацията на ябълки с ориз, добавете малко лимонов сок и канела. Тази храна се консумира през трите хранения: закуска, обяд и вечеря.

Петък
Закуска: Овесена каша и половин чаша мляко
Обяд: Чаша зеленчуков бульон и овесена каша
Вечеря: Овесена каша и половин чаша портокалов сок

Събота
Закуска: Елдена каша и половин чаша мляко.
Обяд:  Чаша зеленчуков бульон и ризото със зеленчуци
Вечеря: Чаша кисело мляко и елдена каша

Неделя
Закуска: Половин чаша мляко и овесена каша
Обяд: Булгур с 3 супени лъжици доматено пюре, чесън и подправки, чаша зеленчуков бульон
Вечеря: Овесена каша, настъргана ябълка, лимонов сок