Рaзтоварваща четири дневна диета

ЗАКУСКА: 1 портокал + 2 твърдо сварени яйца + 1 чаша кафе без захар
ОБЯД: 300 гр. зелена салата с риба тон подправена със сока на 1 лимон
ВЕЧЕРЯ:  1 сварено яйце + 1 портокал

ВТОРИ ДЕН
ЗАКУСКА: 1 чаша кафе без захар + 1 портокал  
ОБЯД: 1 сварено яйце + 100 гр. нискомаслено сирене или извара
ВЕЧЕРЯ: 1 ябълка + 1 чаша кисело мляко

ТРЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА: 1-2 чаши билков чай
ОБЯД: 300 гр. салата от  1 домат + краставица + 100 гр. нискомаслено сирене
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша кисело мляко

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
ЗАКУСКА: Мюсли или овесени трици в кисело мляко
ОБЯД: 300 гр. салата от краставица и домати
ВЕЧЕРЯ: 2 портокала