Работа с компютър по време на бременността

Днес много жени работят с или позват компютър. Дали това крие рискове за Вас и бебето? Според изледвания компютърните монитори не излъчват рентгенови лъчи и няма опасност в този смисъл от ползването им. Мониторите излъчват също и електомагнитни лъчения и тяхното действие върху бременната жена не е напълно изследвано. Въпреки, че засега няма данни че електромагнитното лъчение от монитора уврежда плода, е добре бременните жени да ползват компютър при следните правила:

Мониторът на Вашия компютър трябва да бъде на поне една разстояние от Вас.
Мониторът на компютъра на колегата Ви зад вас трябва да бъде поне на една ръка разстояние от гърба Ви.

Вторичен ефект от работата с компютър, поради продължителното застояване на едно място, могат да бъдат и болки в кръста, китките или врата; подуване на глезените; умора в очите. За да ги намалите следвайте следните правила:

Правете чести почивки;
Използвайте подложки пред клавиатурата и мишката, които намаяват натоварването на китките;
Използвайте стол с регулираща се височина, облегалка и дръжки;
Нагласете осветеността и контраста на екрана на оптимални за Вас нива;
Дръжте ходилата си на ниво по- високо от пода.