Диета "Японско чудо" 2

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот natalcheto на 20 Ное 2007 16:36

Японско чудо

Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете
до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение на 2-3 години


1 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца
Вечеря - Парче месо,салата


2 ден

Закуска - Горчиво кафе, парче сухар
Обяд - 2 твърдо сварени яйца
Вечеря - Парче шунка,салата,чаена чаша кисело мляко


3 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Зеленчуци,плодове
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца


4 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца,сок от моркови
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца,шунка,салата


5 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Печена риба с домат
Вечеря - Прескача се


6 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Две големи парчета пилешко месо
Вечеря - 2 твърдо сварени яйза,морков


7 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Парче месо,плод
Вечеря - По желание



Продължителността е 14 дни
Кафето може да се замени с чай без захар.
През първата седмица ще намалите теглото си
от 5-7 килограма. През втората седмица ? с по
500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират
сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се
повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета
гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Тези които не могат да издържат когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.
Изображение
Изображение
Аватар
natalcheto
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2980
Регистрация: 04 Фев 2007 17:15
Местоположение: София



Мнениеот natalcheto на 20 Ное 2007 16:40

Водата

Потребностите на човешкия организъм от вода са
равностойни на потребностите му от хранителни
вещества и енергия.
Водата представлява 65-70% от телесната маса на
възрастния човек. Значението и за организма е огромно
и твърде многообразно, тъй като всички жизнени процеси
са свързани с нея. Във водата се разтварят хранителните
вещества. С водата се извеждат от организма и отпадните
вещества. Без нея по същество не е възможно протичането
на обмяната на веществата в организма.
Известна част от телесната вода се образува при
окисляването на мазнините, въглехидратите и белтъците.
Натрупването на водата в организма се осъществява главно
в мускулите и кожата.
Основната и част, която се изразходва за водния
баланс на организма, се отделя с урината.




Килограмите
Нормално е след известен период от време докато сме на диета
да спре процеса на отслабване понеже на организма му е
необходимо време, за да свикне с този начин на хранене
и се получава задържане на килограмите. Това не е причина
да се отказвате след няколко дена процеса на слабеене ще се възстанови.




Отслабване
Ако Вашата цел е отслабване, тогава най-важните
фактори са редовността на тренировките и тяхната продължителност.
Ако е възможно, набележете определени часове за тренировките, за да
не се налага всеки ден да решавате кога да тренирате и дали да тренирате
изобщо. Това няма да Ви позволи да намерите причина да пропуснете
тренировка. Подкрепата от страната на приятелите и семейството може да се
окаже много полезна за постигане на Вашите цели.
Колкото повече гребете на което и да е ниво на интензивност, толкова повече
калории ще изгаряте. Гребането на високоинтензивно ниво ще Ви помогне по-бързо
да изгаряте калориите, но едва ли ще Ви хареса да се натоварите толкова, че да не
можете да издържите повече от пет минути. Затова най-добрият начин за
провеждане на тренировка с цел отслабване е да се стремите да гребете не по-малко
от тридесет минути в удобно за Вас темпо, от гледна точка на интензивност.
Отслабването ще настъпи, ако изгарянето на калории (съответно тренировките)
се увеличава, а набавянето на калории (съответно храненето) намалява
или остава на същото ниво.
Изображение
Изображение
Аватар
natalcheto
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2980
Регистрация: 04 Фев 2007 17:15
Местоположение: София

Мнениеот alex76 на 20 Ное 2007 17:05

natalcheto :clap: :love1:
Изображение
Изображение
Аватар
alex76
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 12325
Регистрация: 12 Яну 2007 16:00
Местоположение: Варна

Мнениеот natalcheto на 20 Ное 2007 17:28

alex76 написа:natalcheto :clap: :love1:



Благодаря! :tooth: Реших да пусна нова тема,защото старата почти се изчерпа и я направих малко по-пригледна. :wink2: Нека всички,които са решили да спазват тази диета се включат,пожелавам им само добри резултати!
Изображение
Изображение
Аватар
natalcheto
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2980
Регистрация: 04 Фев 2007 17:15
Местоположение: София

Мнениеот Ianitza на 22 Ное 2007 14:27

Първия път много добре ми подейства тази диетка и след като я спрях не си възвърнах нито едно килце, а продължих даже да свалям. много често се сещам за нея, ама напоследък хич нямам воля за диети. Но реша ли се пак нея ще започна.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Аватар
Ianitza
Модератор
 ---
Мнения: 7069
Регистрация: 20 Ное 2006 17:19

Мнениеот vodnoto_cvete на 22 Ное 2007 15:55

Аз я правих преди повече от половин година (март месец) и също ми подейства много добре, а даже не я направих цялата (само 7 дни). Свалих близо 8кг и още 2-3 в следващите няколко седмици. Но напоследак така съм се охранила :elephant1: , че мисля пак да я почна. Имали някой желаещ да ми прави компания? :) :sm_wavey:
Изображение
Когато си на дъното на пъкъла,
когато си най-тъжен и злочест,
от парещите въглени на мъката
си направи сам стълба и излез.
Аватар
vodnoto_cvete
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2673
Регистрация: 27 Яну 2007 23:28
Местоположение: И аз вече незнам къде!!!

Мнениеот mama katq на 29 Ное 2007 22:45

:wink: то диетите не са за всеки :wink: като сготвя нещо вкусно или направя сладки аидееее замина диетата за друг пьт :wink:
Аватар
mama katq
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 561
Регистрация: 07 Ное 2007 23:48
Местоположение: varna s.topoli

Японско чудо

Мнениеот vladi76 на 08 Дек 2007 11:49

Аз много трудно свалям килограми. Моят син ще прави 2г. скоро, а аз съм свалила само 5 кг. от раждането. И преди съм правила "японското чудо" но не толкова стриктно. Сега реших да мобилизирам цялата си воля и да я изкарам както трябва. Най-големият проблем е липсата на сол! А когато оглоднея пия вода. Днес ми е 6 ти ден, и вече съм свалила 5кг.
Аватар
vladi76
 ---
Мнения: 1
Регистрация: 08 Дек 2007 11:29

Мнениеот nikita_perez на 08 Дек 2007 12:39

Момичета , бройте ме и мен от днес .Станала съм 51кг. ( как няма да стана , след като ям сладко като за последно ).Трябва да си върна старите килограми - 48.
Други желаещи за диетката?
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11527
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот magito123 на 17 Яну 2008 19:49

Aз съм на " японско чудо " от 5 дни и съм свалила 3 кг . Не я спазвам абсолютно точно ,но въпреки това има резултат.Изобщо не е трудно.Когато огладнея изяждам един плод и готово.Щом аз успях ще можете и вие само трябва да пожелаете, а и колкото по-малко ядеш, по-малко ти се яде!Наистина е така.
Аватар
magito123
 ---
Мнения: 1
Регистрация: 17 Яну 2008 18:46

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот nelka84 на 21 Яну 2008 15:37

аз съм от днес заразихте ме с оптимизъм дано сваля малко,чеее трябва
nelka84
 ---
Мнения: 1
Регистрация: 20 Яну 2008 16:02

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот viktoriia на 09 Фев 2008 14:10

И аз съм на японското чудо от 5 дни ,свалила съм 4кг много съм доволна .Искам да питам колко време мога да карам на този режим ,в смисъл да я повтарям без прекъсване ? Но без да повлияе на здравето ми ! че имам много да свалям :roll:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Аватар
viktoriia
Отличник
 ---
Мнения: 225
Регистрация: 20 Яну 2008 22:12

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот Ianitza на 10 Фев 2008 19:08

magito123 написа:Aз съм на " японско чудо " от 5 дни и съм свалила 3 кг . Не я спазвам абсолютно точно ,но въпреки това има резултат.Изобщо не е трудно.Когато огладнея изяждам един плод и готово.Щом аз успях ще можете и вие само трябва да пожелаете, а и колкото по-малко ядеш, по-малко ти се яде!Наистина е така.

В японското чудо позволява ли се плод?
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Аватар
Ianitza
Модератор
 ---
Мнения: 7069
Регистрация: 20 Ное 2006 17:19

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот Елена на 12 Фев 2008 11:19


Тези които не могат да издържат когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.

Така е написано в първия пост на Натарчето.
И аз в момента съм на нея днес ми е втори ден и много се назявам, че ще успея и ще има някакъв резултат.
Изображение
Изображение
Аватар
Елена
Пристрастен
 ---
Мнения: 484
Регистрация: 26 Ное 2006 19:37

Re: Диета "Японско чудо" 2

Мнениеот Елена на 12 Фев 2008 11:22

Поздравявам всички за постигнатите резултати и силна се надявам, и аз да успея, и скоро да се похваля и аз.
Изображение
Изображение
Аватар
Елена
Пристрастен
 ---
Мнения: 484
Регистрация: 26 Ное 2006 19:37

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 16 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com