Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Форум за заключени и неактуални теми.

Модератори: Ianitza, kama4e

Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот viki444 на 01 Фев 2010 14:55

Диетата на Bad Cat
Изображение
Продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
По количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че
идеални са резултатите при по-малко количество храна.
Диетата не е тежка за издържане - важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.
Ако килограмите ви в първите 10 дни не намалеят, не се отказвайте в
никакъв случаи и не изгубвайте вяра и воля. Продължавайте диетата до края, тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни. След като приключите е необходима
90 дни почивка. След този отдих може да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само с плодове (през 90-дневната диета и също по
време на 90-дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


Цикли на хранене
Тялото е уредена система, която изисква хармоничен начин на
хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:

* 04:00 до 12:00 ч. - цикъл на чистене на организма.
* 12:00 до 20:00 ч. - цикъл на хранене.
* 20:00 до 04:00 ч. - храносмилателен цикъл.


Цикъл на чистене на организма (04:00 – 12:00)
По време на този цикъл се консумира минимално количество храна
(задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или нискокалорични напитки. По време на диетата се закусва само с плодове.

Цикъл на хранене (12:00 - 20:00)
По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко
количество ще изядем, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за
бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове,но
трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

Храносмилателен цикъл (20:00 - 04:00)
По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е
необходимо да не се яде нищо. Ако не може да издържите и сте много гладни вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.

Последователност на дните за хранене
Тези дни са най-важният елемент от диетата. Спазването на реда, по който
трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати. Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден
(воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия, въглехидратен и завършва с плодов.

Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода:

Ден 1 - белтъчен
Кои храни спадат към белтъчините: месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти, спанак, ряпа, соя и соеви продукти, зеле, домати, червено цвекло, карфиол.


Белтъчните са големи молекули, изградени от аминокиселини. Аминокиселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. Белтъчините са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса, нокти, мускули и т.н.).

Необходими са също за много други важни процеси в организма.

Примерно меню:
Закуска: Консумира се само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.)
Много е важно да се знае: Никога не смесвайте плодове от различен вид!
Обяд: белтъчни. Примери:
1. Две печени пържоли (свински, пилешки, телешки). Може риба или морски
животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени - моркови, карфиол, зеле, чушки и др.) или неограничено количество салата (домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска).
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти
спадат към варивата и се консумират през втория ден.
2. Две-три по-големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия
хляб, салата, вода.
3. Две-три кисели млека, хляб, салата, вода.
4. Две-три яйца (варени, на очи или бъркани със сирене), салата или
задушени зеленчуци, хляб, вода.

След всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова,
гъбена, пилешка и др.), но без фиде или други тестени неща в нея.

Вечеря: Консумирайте това, което е било за обяд, но задължително
самo половината от количеството!

Ден 2 – бобови храни и варива
Кои продукти спадат тук:ориз, зрял боб, зелен боб, грах, соя, царевица, леща, картофи.

Примерно меню:
Закуска: плодове
Обяд: варива. Примери:
1. Готвен зрял боб без месо плюс всички видове зеленчуци, хляб и
неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци
(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща (без яйца или други белтъчини) с подправки, салата, вода и
хляб.
Вечеря: само половината от това, което е било за обяд.

Важно: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички
подправки на вкус.

Ден 3 - въглехидратен
Кои продукти спадат под въглехидратните: захар, тестени изделия, спагети, пица, сладкиши


Въглехидратите са извор на енергия за организма, подобряват умствената
работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген те се натрупват в мастни депа. Делят се на монозахариди, дизахариди и полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.

Примерно меню:
Закуска: плодове
Обяд:
1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода.
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода.
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.
Вечеря: сладкиши! Обаче малко количество.

Ден 4 - плодов
Плодовете имат много витамини и енергия, затова ще се чувствате много
добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл.


За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно
хранене! 3а закуска - един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид

29-ти ден - воден
Този ден е след плодовия. Консумира се само неограничено количество вода. Всъщност ще имате 3 водни дни по време на цялата диета.

Водният ден е най-тежък, но неговият положителен ефект ще чувствате поне
две седмици. След него може да отслабнете от 1,5 до 2 кг.

Допълнителни правила:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните – белтъчен, ден за варива, въглехидратен и плодов ден.
2. Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един
път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате
таблетки за високо кръвно не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно зехтин и
подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много
огладнеете изяжте един плод, изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате
храносмилателните сокове и по този начин пречите на правилното разграждане на храната. Вода и/или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно
самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате прекалено голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да се движите, защото
движението е здраве!


Материалът е взет от тук.
Позволявам си да пусна нова тема :P
ИзображениеИзображение
Изображение
Изображение
Аватар
viki444
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1614
Регистрация: 04 Окт 2007 10:46
Местоположение: Sliven



Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот irini4 на 01 Фев 2010 14:58

Вики, браво за новата темичка!!!!! :balloons:
Дано и много нови успехи да имаме и скоро да се похвалим с много ----
Изображение
Изображение
Изображение
Аватар
irini4
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3923
Регистрация: 26 Юли 2008 18:49

Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот Lus на 01 Фев 2010 14:58

И аз съм тук - да ви следя! :wink:
БОГ е сътворил всички ни... Но само човекът съди кои са ненужни...!!!

Детето ми се забавлява
http://www.youtube.com/watch?v=Sc1dxHhtDIk
Аватар
Lus
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7130
Регистрация: 02 Яну 2008 16:28
Местоположение: Фантазия(София)

Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот viki444 на 01 Фев 2010 14:59

Здравейте и от мен :mrgreen:
Днес съм на плодове и Рупам ябълки :mrgreen:
Пожелавам ви да напълните с --- новата тема :P
ИзображениеИзображение
Изображение
Изображение
Аватар
viki444
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1614
Регистрация: 04 Окт 2007 10:46
Местоположение: Sliven

Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот Lus на 01 Фев 2010 15:11

Всъщност от утре пак ще започна с вас. Няма да гледам килата.
Проато ми харесва, а ако този път подейства само ще се радвам!
БОГ е сътворил всички ни... Но само човекът съди кои са ненужни...!!!

Детето ми се забавлява
http://www.youtube.com/watch?v=Sc1dxHhtDIk
Аватар
Lus
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7130
Регистрация: 02 Яну 2008 16:28
Местоположение: Фантазия(София)

Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот nikita_perez на 01 Фев 2010 15:17

Lus написа:И аз съм тук - да ви следя! :wink:

И аз. :wink:
Нека най-много до изписване на тази тема всяка да е постигнала мечтания резултат. :sm_fingerscrossed:
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bat Kat (90-дневна диета)

Мнениеот Lus на 01 Фев 2010 15:24

nikita_perez написа:
Lus написа:И аз съм тук - да ви следя! :wink:

И аз. :wink:
Нека най-много до изписване на тази тема всяка да е постигнала мечтания резултат. :sm_fingerscrossed:


Дано!!!
БОГ е сътворил всички ни... Но само човекът съди кои са ненужни...!!!

Детето ми се забавлява
http://www.youtube.com/watch?v=Sc1dxHhtDIk
Аватар
Lus
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7130
Регистрация: 02 Яну 2008 16:28
Местоположение: Фантазия(София)

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот Стефче на 01 Фев 2010 18:15

Хайде честита ни нова темичка :cheers:
Стефче
Сериозен
 ---
Мнения: 138
Регистрация: 25 Апр 2009 19:14

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот aniani139 на 01 Фев 2010 18:16

Честита ни нова теми4ка :D Пожелавам много ----- :D
Аватар
aniani139
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3365
Регистрация: 02 Окт 2008 15:32
Местоположение: Пазарджик

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот kremi7 на 01 Фев 2010 18:50

и аз съм на плодове,ама към 17ч като ми пристърга,/не знам как ще издържа водния ден / та хапнах малко сушени плодове,ама кво да правя
сега ще пия една вода :D към 18.30 ще изям една ябълка и това ще е за днес
ИзображениеИзображение
Аватар
kremi7
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3170
Регистрация: 16 Фев 2007 11:48
Местоположение: SHUMEN

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот kate на 01 Фев 2010 19:08

Здравейте момичета :) честита темичка

Днеска много се уморих на работа,,отивам да полегна с чаша кафе..
на един портокал съм..и за сега нищо не ми се яде.

На ден З съм...мислех леща да си правя..ама за една порция ме мързи, ще си направя сигурно зелена салата по-късно. :roll:

Браво на всички минуси. :balloons:

Лус, искам да те насърча да бъдеш по-постоянна, да си хванеш един режим за да ти свикне оргаизма на него и да започнеш да сваляш-добре. Мисля че така ще ти е по-добре.
Не се отказвай този път. остани с нас!
Гуш!

До скоро мацки.
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот Dori на 01 Фев 2010 19:52

Привет и от мен и честита нова темичка! :D Дано всички имаме минуси и да посрещнем пролетта стройни и красиви :) Днес ми е белтъчен ден,за закуска хапнах ябълка със зелен чай с мента,на обяд пилешко пакетче и айрян,а за вечеря ще хапна печена скумрия с печени чушки.Утре съм на бобови,мисля един грах да си спретна.
Изображение
Изображение
Не се отчайвай, не предавай мечтата си за рожба свята,
че няма чудо на света и дар по-хубав на земята
от онзи ден, раздран от вик, когато дойде тя
и в миг притиснеш я с две ръце до разтуптяното сърце
с любов безмерна- най-свидната и скъпоценна!
Аватар
Dori
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 911
Регистрация: 09 Юни 2007 09:50
Местоположение: София

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот Kresti на 01 Фев 2010 21:28

Здравейте момичета!!!
А дано да ни е на късмет тази нова тема и само минуси да ни носи.
Ето почти свърши и 29-тия ми ден.Естествено днес само на вода.Вчера малко плодове ,а онзи ден пак само вода ,та да видим утре кантара какво ще покаже и което е по важно през следващите тегления да не се върне загубеното.
Нямам търпение да хапна утре нещо че денес чак ми пречерня .А и ми съобщиха че в понеделник мам ще я оперират ,ще и сменят става на крака и явно и напрежението си оказва влияние.Дано всичко мине бързо леко и успяшно ,че нещо ме хвана шубето.
Доста ангажименто ме чакаят в следващите месеци ,но дано да е за хубаво,а и може да помогне и на диетата.
Утре съм на печено пиле и кренвирши ,че ги обожавам и немога вече да се здържам да не изям поне един.
Да питам вие като гладувате имате ли главоболие вече трети дне такава глава ме цепи.
Оф направо се чудя какво да пиша хем ми се лафи хем няма какво да кажа.
Луска радвам се ,че се връщаш при нас я кажи има ли връщане на кг след зелевата супа дет я яде.
Целувки на всички и пожелавам много много минуси ,а аз утре ще дам отчет за първия цикъл.
Изображение[size=50][size=200][/size][/size]
Аватар
Kresti
Сериозен
 ---
Мнения: 195
Регистрация: 05 Яну 2010 12:30

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот Lus на 01 Фев 2010 21:32

Катенце, права си, аз се мятам от едсно към друго.
Важно е, че посвалих малко. Остана ми 4-5 кила!!!
Но нали знаеш, че те са най-трудните.

Крести, засега мина 2 дена, през които ядох много сладки и тестени работи,
засега няма промяна. Все още съм 63 кг. Единственото знам, че се отслабва.

За мен най-добре свалям със японското чудо-втори вариан(1ден-картофи, 2-кис.мляко и т.н),
но с нея и бързо качвам :cry:
БОГ е сътворил всички ни... Но само човекът съди кои са ненужни...!!!

Детето ми се забавлява
http://www.youtube.com/watch?v=Sc1dxHhtDIk
Аватар
Lus
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7130
Регистрация: 02 Яну 2008 16:28
Местоположение: Фантазия(София)

Re: Диетата на Bat Cat (90-дневна диета)

Мнениеот viki444 на 02 Фев 2010 09:42

Добро утро :P
Изображение
Днес съм на ВОДА :mrgreen: ,не зная дали е позволено,ама пия кафе сега :wink: .Има ли и други на вода днес,че да си правим компания?
ИзображениеИзображение
Изображение
Изображение
Аватар
viki444
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1614
Регистрация: 04 Окт 2007 10:46
Местоположение: Sliven

Следваща

Назад към Архив

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 59 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com