Купих си степер!

Всякакви теми по здравни въпроси и спорт. Tози форум е за обмяна на личен опит, а не за назначаване на лечения. Препоръчва се дадените в него съвети да се съгласуват със специалист.

Модератори: ALEKS, deia80, mam4eto

Купих си степер!

Мнениеот Nifada на 29 Авг 2008 09:33

В тези спортните теми не съм сеотчитала до сега, защото бях изпаднала в уникален мързел и ленивост. И въпреки, че се чувствах зле, не можех да намеря сили да започна да се движа, както го правех преди да родя.
Най-накрая, след като направих диетата на Дюкан и свалих 13 килограма, а след това за кратко ги върнах поне половината, реших, че е крайно време да зпаочн да се движа. И замъкнах Жоро в един Сорт Депо и ми купи степер и гирички.
Та, искам да питам, ако някой може да ми даде съвет как точно да тренирам с него, ще съм му благодарна. В книжката има някои указания, а и аз не съм съвсем лаик в областта и знам, че трябва да се загрея преди да започна, но все пак приемам всякакви препоръки.
ИзображениеИзображение
Аватар
Nifada
Модератор
 ---
Мнения: 6098
Регистрация: 28 Окт 2006 23:22
Местоположение: София



Re: Купих си степер!

Мнениеот Dessita на 29 Авг 2008 12:41

О, честит ти степер! Аз такова нещо буквално изкърих за година и половина ползване в Германия, взех му душата.
Преди да се кача на степера се разтягах и тогава започвах. Аз лично правех 20 минути без прекъсване, пот се лееше от мен, но..какво дупе и крачета си бях отгледала...
Сега тренирам на кростренажор.
Изображение
Изображение
Аватар
Dessita
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7773
Регистрация: 16 Апр 2007 16:33
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот gabinki на 29 Авг 2008 21:54

Честито,Снежи,да си го ползваш с кеф и да постигнеш желаното с лекота :) Би ли споделила какъв степер си си взела,като вид,марка,цена...мен ме кефят много тея уредчета и сякаш ми се иска да си взема,защото не са много скъпи :)
Изображение
ИзображениеИзображение
Аватар
gabinki
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 10865
Регистрация: 27 Яну 2007 08:49
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот Nifada на 30 Авг 2008 07:57

Деси, и аз загрявам. Вчера и днес направих по 15 минути, но бавно, защото имам някаква болка в едното коляно. Обличам се много и си слагам найлонови пликове на проблемните места - тече вода - чудо! Сега два дни няма да ме има, но ще си наваксам
ИзображениеИзображение
Аватар
Nifada
Модератор
 ---
Мнения: 6098
Регистрация: 28 Окт 2006 23:22
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот EXTRA_POWER на 01 Сеп 2008 21:47

Моля те Нифада,ако видиш някакъв резултат казвай,че аз вече тотално се отчаях с тези мои вечни излишни килограмища :flowers:
EXTRA_POWER
Начинаещ
 ---
Мнения: 12
Регистрация: 07 Май 2008 15:25

Re: Купих си степер!

Мнениеот diizi на 03 Сеп 2008 22:16

Нифада,честито за покупката!
Изображение
Аватар
diizi
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1644
Регистрация: 23 Яну 2008 20:14
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот Хриси на 06 Сеп 2008 12:05

Нифада честита ти покупка и от мен!
Моля те сподели всеки ден ли тренираш и имаш ли вече резултати?
Аз много отдавна съм се навила и май вече е крайно време да се взема в ръце.
Изображение

Изображение
Аватар
Хриси
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 717
Регистрация: 28 Фев 2007 17:30
Местоположение: Велико Търново

Re: Купих си степер!

Мнениеот Nifada на 06 Сеп 2008 15:43

Два дни не съм се качвала, защото от слизането по едни много стръмни стълби получих спазъм на мускулите на левия крак, и ме заболя и коляното. Но днес вече съм добре ( бях и грипава) и мисля в късния следобед да се кача пак.
Аз тренирам всеки ден по 15 минути като преди това се разтягам задължително. На самия степер обаче действам бавно, защото дълго време не бях правила никакви физически усилия и не искам да си направя някоя трвма от мерак. В указанията на степера пишеше, че е добре да е през ден, но аз съм всеки ден по малко.
За една седмиц ане мога да кажа, че виждам промяна. Отслабнала съм по друга причина - спрях да ям месо и да пия алкохол. не го правя насилствено - организмът ми крещеше от нужда за прочистване. Сега ми е доста по-добре и най-важното - не ми се яде. Като че ли месото ме е разяждало и а сега ям всичко друго, но ям малко, защото не ми се яде.
ИзображениеИзображение
Аватар
Nifada
Модератор
 ---
Мнения: 6098
Регистрация: 28 Окт 2006 23:22
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот Хриси на 07 Сеп 2008 19:20

Благодаря ти за отговора то и аз съм в това положение и си мисля,че алкохола ми отваря апетита иначе не съм голям фен на месото.И аз ще си взема степер -решено е !
Изображение

Изображение
Аватар
Хриси
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 717
Регистрация: 28 Фев 2007 17:30
Местоположение: Велико Търново

Re: Купих си степер!

Мнениеот Nifada на 09 Сеп 2008 19:40

ОК, ще разменяме опит и ще се подкрепяме, че мен понякога доста ме мързи:)
ИзображениеИзображение
Аватар
Nifada
Модератор
 ---
Мнения: 6098
Регистрация: 28 Окт 2006 23:22
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот Хриси на 17 Сеп 2008 06:52

И аз имам вече :P
Вчера направих 20 мин. и учудващо днес нямам мускулна треска.
Изображение

Изображение
Аватар
Хриси
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 717
Регистрация: 28 Фев 2007 17:30
Местоположение: Велико Търново

Re: Купих си степер!

Мнениеот diizi на 17 Сеп 2008 12:29

Оффф...мързи,немързи гледам да тренирам всеки ден.Въоръжавам се с волята си,пускам музика и почвам.Около 500 стъпки правя и после комбинирам с други упражнения.
Изображение
Аватар
diizi
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1644
Регистрация: 23 Яну 2008 20:14
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот gabinki на 24 Сеп 2008 10:03

Момичета,кажете какви са ви степерите,моля,каква марка,за колко пари...Ще съм ви много благодарна,защото и аз искам да си взема,мъжо обещава за нова година,защото сега нямаме възможност,а и по-голям уред не мога да се позволя,че ни е ограничено простронството вкъщи.Благодаря ви :)
Изображение
ИзображениеИзображение
Аватар
gabinki
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 10865
Регистрация: 27 Яну 2007 08:49
Местоположение: София

Re: Купих си степер!

Мнениеот ninina на 02 Окт 2008 12:56

Искам да питам някой има ли такъв (Нео) и дали е доволен?
Изображение
Изображение
Аватар
ninina
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2071
Регистрация: 19 Юни 2007 09:00
Местоположение: София, Хаджи Димитър

Re: Купих си степер!

Мнениеот otdale4eni на 02 Дек 2008 14:47

Ами аз имам не степер а колело но може да споделя как го ползвам когато имам време но понякога съм супер активна.Три пъти на ден без да спирам по 100калории това са около 15/18мин. на 3 степен и след това се разтягам за да не се схвана. :wink:
otdale4eni
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1444
Регистрация: 22 Ное 2007 19:45
Местоположение: ispania

Следваща

Назад към Здраве и Спорт

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 8 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com