Трудът не е песен

Форум за домакинство, бит, работа...

Модератори: ALEKS, Nifada, intense®

Трудът не е песен

Мнениеот toito на 30 Май 2016 15:52

ПРЕКАЛЕН СВЕТЕЦ И БОГУ НЕ Е ДРАГ

Ако работите прекалено много в офиса, може да си докарате тежки сърдечни заболявания и бавно да се самоубиете, без дори да го осъзнавате. Ново изследване, публикувано в Journal of Occupational and Environmental Medicine, твърди, че работохолиците са сериозно застрашени от сърдечни болести.

Хората, които работят по 55 часа седмично са подложени на 16% по-висок риск от инфаркт, в сравнение с тези, които прекарват в офиса 45 часа. А тези, които седят зад бюрото по 65 часа с 33 %.

Причината за това е комбинация от фактори като физическа умора и психически стрес, твърди авторът на изследването Сейди Корнуей, професор в Университетския здравословен център в Хюстън. При стрес, организмът произвежда високо количество хормони като кортизол и адреналин, които повишават холестерола и кръвното налягане.

Освен това, ако работите прекалено много, нямате време за здравословен начин на живот като спорт, правилно хранене и почивка. Липсата на достатъчно сън и физическа активност пречи на тялото да се освободи от напрежението и да релаксира.

В случай, че нямате избор и се налага да работите много, Хюстън съветва да развиете здравословни навици, които да компенсират по някакъв начин изтощението и да ви помогнат да заредите тялото с енергия.

Като например 20- минутни разходки до работното място, задължително ползване на обедна почивка и допълнителни почивки от поне 10 минути на всеки 2 часа. Желателно е да следите и храненето си, като наблягате на продукти, съдържащи протеини, витамини и полезни мазнини.
Вечер пък изключвайте телефона си, за да си осигурите поне 7 часа сън!

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
****************************

Апостол Апостолов

www.SuperAstrp.net
toito
Начинаещ
 ---
Мнения: 32
Регистрация: 02 Мар 2015 19:08
Местоположение: София



Назад към Дом, семейство, работа

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 22 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com