Каталог с диети

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Мнениеот pa$$ion на 18 Юни 2007 20:26

Ж О К Е Й С К А Д И Е Т А

Диета, подходяща за бързо отслабване, подпомагана от сауна и масажи.

1-и ден - 1 печено пиле, разделено на три части.
2-и ден - 300 г телешко месо на грил, също на три части.
3-и ден - от 3 до 5 чаши кафе.

Не се издържа дълго време, а и не се препоръчва.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12



Мнениеот pa$$ion на 18 Юни 2007 20:27

ЗА СЕДЕМ ДНИ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ И СОКОВЕ, ЩЕ ПРОЧИСТИТЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИ СИС-
ТЕМА И ЩЕ ПОПРЕЧЕТЕ НА РАЗПРОСТРАНЕНИЕТО НА МАСТНИ БУЧКИ.

1-И ДЕН
--------
След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от един лимон.
Закуска : В 1 ч.ч. прясно мляко (с масленост 1,5 %)разбъркайте 3
с.л. мюсли, 1 с.л. кисело мляко и 1 ябълка, нарязана
наситно.
10 часа : 200 мл сок от вишни.
Обяд : Сварете в подсолена вода 30 г ориз. Когато изстине,
настържете вътре 1 ябълка.
16 часа : 200 мл сок от вишни.
Вечеря : същата, като обяда.
Преди лягане : 1-2 чаши билков чай.


ОТ 2-И ДО 5-И ДЕН
------------------
През целия ден на всеки кръгъл час, когато в диетата не е предвидено друго,
пийте по чаша минерална вода.
8 часа : чаша минерална вода със сока на 1 лимон.
10 часа : 2 чаши билков чай.
12 часа : 250-300 мл зеленчуков сок - например от моркови,спанак,
зеле, домати, целина, ряпа, чушки. Ако ви е трудни да
си го приготвите, сварете и пасирайте същите зеленчуци.
14 часа : 2 чаши билков чай.
16 часа : 200 мл сок по избор.
19 часа : като в 12 часа.
21 часа : чаша билков чай.

6-И ДЕН
-------
След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от 1 лимон.
10 часа : филийка черен хляб, намазана с 1 с.л. сметана, половин
ябълка, 1-2 чаши билков чай.
12-13 часа : 300 мл зеленчуков сок или пюре (картофите и варивата са
забранени ).
15 часа : 1 портокал, 1 печена ябълка, чаша билков чай.
18-19 часа : Картофена супа от 400 мл зеленчуков бульон, 150 г кар-
тофи и 2 с.л. олио.
21 часа : чаша билков чай.

През целия ден изпийте и 1,5 л минерална вода.

7-И ДЕН
-------
След ставане от сън : чаша минерална вода със сок на 1 лимон.
7-8 часа : 2 филийки пълнозърнест хляб, тънко намазани с маргарин,
50 г кисело мляко, чаша кафе или черен чай.
10 часа : В 4 с.л. кисело мляко настържете 1 ябълка.
12-13 часа : В 150 мл зеленчуков бульон сварете 150 г картофи. Гар-
нирайте ги с варен морков и полейте всичко с лимонов
сок и 2 с.л. олио. Салата от 1 домат.
15 часа : 1 портокал и компот от 1 ябълка.
18-19 часа : Нарежете на кръгчета 250 г праз и чушки. Сварете ги на
супа с 250 мл зеленчуков бульон.
21 часа : чаша билков чай.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 18 Юни 2007 20:28

Комбинацията ориз+ябълки изсмуква тлъстините


С тази диета всеки ден ще стопявате по половин килограм от теглото си. Комби-
нацията от ябълки и ориз е особено подходяща за диети, защото давата продукта
взаимно се допълват и в крайна сметка получавате почти всички незаменими вещест-
ва, без които организмът ви не може.
В - витамините, които се съдържат в ориза са ценен съюзник в борбата срещу
стреса. Флуорът, борът, йодът и селенът пък спомагат за обмяната на веществата
и за пълното разграждане на мазнините. В 100 г суров ориз се съдържат 349 ккал,
а в 100 г ябълки - 63 ккал. Преобладаващият процент от енергията им са белтъчи-
ни и въглехидрати, а само 1 % са мазнини.

ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ
---------------
Закуска : 1 голяма ябълка, 1 с.л. пектин (продава се в аптеките),
разтворен в чаша минерална вода. Или 1 филийка пълно-
зърнест хляб тънко намазана с маргарин и половин ябълка
Гарнитура към обяда : Заедно с основното ястие си приготвяйте и порция сала-
та (от моркови, краставици, салатка или домати), под-
правена с 1 с.л. ябълков оцет и 1 с.л. олио.
16 часа : 180 г кисело мляко (1,5 % масленост) и половин ябълка.
Течности : Пийте по литър и половина минерална вода на ден и бил-
ков чай. Ограничете черния чай и кафето.

1-И ДЕН
-------
Обяд : Задушете в 1 с.л. олио 30 г накълцано телешко месо. До-
бавете 1 червена чушка, нарязана на ивички и 40 г сва-
рен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря : Нарежете на резенчета 1 ябълка. Прибавете 40 г настър-
ган кашкавал и 50 г сварен ориз. Подправете салатата с
1 с.л. олио и 1 с.л. соев сос.

2-И ДЕН
-------
Обяд : Задушете 60 г грах с 1 ябълка, нарязана наситно. На-
късайте вътре 30 г варено пилешко месо и добавете 40 г
варен ориз.
Вечеря : Направете си салата от 1 ябълка, 30 г шунка, 1 домат и
50 г варен ориз. Подправете я с 1 с.л. олио и 1 с.л.
ябълков оцет.

3-И ДЕН
-------
Обяд : Изпечете на скара 150 г рибно филе. Гарнирайте с 1
ябълка (сварена, пасирана и подправена с 1 с.л. сме-
тана ) и 40 г варен ориз.
Вечеря : Сварете 50 г ориз и го разбъркайте с 1/2 ч.ч. прясно
мляко и 2 с.л. извара. Добавете 1 ябълка, нарязана на-
ситно и подправете с 1 с.л. соев сос.

4-И ДЕН
-------
Обяд : В 1 с.л. олио задушете 50 г телешко месо, нарязано на
малки парченца. Прибавете 1 с.л. сметана и гарнирайте
с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря : В 50 г варен ориз прибавете 1 ябълка, нарязана на куб-
чета, 35 г краве сирене и подправете с 1 с.л. олио и
1 ч.л. босилек.

5-И ДЕН
-------
Обяд : Задушете 80 г свинско филе.Прибавете 150 г гъби и гар-
нирайте с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря : Нарежете наситно 1 кисела ябълка и половин авокадо.Под-
правете ги със сока на половин лимон и 1 с.л олио. До-
бавете 50 г варен ориз и разбъркайте.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 18 Юни 2007 20:31

Понеделник
------------
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - сок от ябълки - 250 ml.
Обяд - 12.00 ч. - супа борш, кисело мляко - 250 ml.
III закуска - 16.00 ч. - диетична извара - 50 g.
Вечеря - 18.00 ч. - варено месо без гарнитура - 100 g. ,плод.

Вторник
----------
I закуска - 7.00 ч. - прясно мляко - 250 ml.,2 сварени белтъка.
II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар от праскови .
Обяд - 12.00 ч. - супа домати, салата.
III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g.
Вечеря - 18.00 ч. - варена риба , плод .

Сряда
-------
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар - 250 ml.
Обяд - 12.00 ч. - печено месо без гарнитура, зеленчук, плод.
III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко - 250 g. с една ябълка.
Вечеря - 18.00 ч. - месо с домати, салата зеле и моркови.

Четвъртък
-----------
Плодово-млечен разтоварен ден. Консумира се 1 л. прясно мляко или 3 кофички
кисело мляко заедно с 1 кg. пресни плодове - ябълки или водни круши, или пресни
зеленчуци - моркови, салати, марули и др.
Посочените количества се разпределят за петкратен прием по посочените в ме-
нюто часове.

Петък
-------
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, извара - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g.
Обяд - 12.00 ч. - кремсупа от зеленчуци, плод
III закуска - 16.00 ч. - топено сирене - 38 g.
Вечеря - 18.00 ч. - варено пилешко месо - 300 g.

Събота
--------
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, обезсолено сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - сок от пресен цитрусов плод (лимон,портокал).
Обяд - 12.00 ч. - таратор от краставици, слата, диетичен компот.
III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g. , доматен сок - 250 g.
Вечеря - 18.00 ч. - грах с месо, кисело мляко - 250 g.

Неделя
---------
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, топено сирене - 38 g.
II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g.
Обяд - 12.00 ч. - печени кюфтета - 2 бр., пресен плод.
III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко с 1 ябълка.
Вечеря - 18.00 ч. - месо с праз лук, салата от зеле и моркови.

При продължителност на диетата 14 дни, по-високите степени на затлъстяване
редуцират телесната си маса със 7 - 7,5 kg ,а по-ниските степени на затлъстява-
не с 3 - 4 kg.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 18 Юни 2007 20:32

1-И ДЕН
-------
Изпийте 2 литра вода на равни интервали през целия ден.
Яжте на корем плодове, но без банани.

2-И ДЕН
-------
Изпийте 2 литра минерална вода.
Обяд : Направете си голяма салата (без ограничения в количеството) и я под-
правете с малко сол и лимонов сок. Използвайте броколи, карфиол,мор-
кови,спанак и аспержи, като предварително ги задушите.
Вечеря : 1 голям печен или варен картоф, подправен с 1 супена лъжица масло и
щипка сол.

3-И ДЕН
-------
Пийте много минерална вода и хапвайте плодове (без банани) през целия ден.
Обяд и вечеря : Сварете си на пара две порции зеленчуци за двете хранения.
Прецедете бульона и го изпийте като следобедна закуска, а зеленчуците подпра-
вете на вкус и гарнирайте с 40 г варен ориз или 20 г шунка.

4-И ДЕН
-------
Изпийте литър и половина минерална вода.
Закуска, обяд и вечеря : по 1 малък банан и чаша обезмаслено прясно или ки-
село мляко.

5-И ДЕН
-------
Изпийте от 1 до 1 1/2 л минерална вода.
Обяд и вечеря: По около 200 г варени пилешки гърди (без кожата) с 2-3 домата.

6-И ДЕН
-------
Изпийте 1 л минерална вода.
Обяд : 250 г варено пилешко месо (без кожата), салата от задушени моркови и
броколи, пресни зеленчуци без ограничение.
Вечеря : 250 г печена бяла риба с гарнитура от задушен спанак.

7-И ДЕН
-------
Изпийте 2 л минерална вода между храненията.
Обяд и вечеря : 35 г варен ориз със задушени зеленчуци, подправени с 1 с.л.
олио, соев сос и шафран. 2-3 чаши натурален сок.
Може да пиете без притеснения през цялото време черно кафе и билков чай, но
без захар.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот av4e на 18 Юни 2007 22:01

2 седмици - 3-5 кг сваляне

1 сед. се яде само месо - неогреничено количество, но само пилешко или риба, ама постоянно и да не е пържено.

2сед. към месото се включват зеленчуци, като примерно на обяд ядете месо, след 2часа зеленчук и така не заедно - Гаранция!
Аватар
av4e
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 5011
Регистрация: 26 Яну 2007 21:05
Местоположение: varna

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:21

. Разтоварващи дни
(ефект: 3-5 кг за седмица)
Тази диета е подходяща за по-слабохарактерните, за тези, които не могат да съберат сили и смелост (пък и нямат време) да се подложат на дълга и сериозна диета.
Взависимост от резултата, който търсите, може да правите разтоварващ ден един-два пъти седмично (свалят се между 300 г и 1 кг за денонощие) или да редувате дадените по-долу менюта в продължение на седмица (в този вариант диетата е известна още и като контрастна).
Разтоварващите дни са въглехидратни и протеинови. Редувайте ги: един въглехидратен, един протеинов, и само за седмица ще свалите минимум между 3 и 5 кг. Започнете и завършете диетата с разтоварващ ден само на сокове или само на мляко. При това няма да ви мъчи постоянно чувството за вълчи глад, както става при повечето по-строги диети.
По-тежки са единствено дните на сокове или на мляко, затова е добре да ги правите в много горещи дни, когато и без това е трудно да се поеме друго. Единственото задължително условие е да не се яде нищо друго освен посочените продукти. Може да се пие неподсладен чай или минерална вода, но не по време на ядене.

Въглехидратни дни

Плодов
В продължение на един ден се изяждат единствено 1,5 кг ябълки или портокали, като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема.

С диня
За ден се изяждат 2 килограма, разделени пак на 5-6 приема.

Зеленчуков
Ядат се 1,5 кг краставици, зеле или домати по избор. Количеството отново се разпределя на 5-6 приема.

Със сокове
Това е труден ден, тъй като през него се позволява само 1 литър прясно изцеден сок от плод или зеленчук по избор. Не забравяйте: на 5-6 приема.

Картофен
1,5 картофи се сваряват и се изяждат на 5-6 приема. Естествено, без масло.

Оризов
200 г ориз се сваряват в неподсолена вода и се изяждат на 5-6 приема.

Протеинови дни

Месен
Сваряват се в неподсолена вода 400 г нетлъсто месо. Количеството се разделя на 4 приема.

Рибен
Отново без сол се сваряват (или задушават без масло) 400 г нетлъста риба
(щука, треска). Изяжда се на 4 приема.

Яйчен
За ден е позволено да се изядат 4 яйца без сол. На 4 пъти, а не наведнъж.

С извара
400 г обезмаслена извара се разделя на 4 приема.

Млечен
Тежък ден! Само литър мляко, който се разделя на 4-6 приема.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:23

Строга, но справедлива

(ефект: 8-10 кг за 13 дни)

Ако волята или, казано направо, инатът са сред силните ви страни, за по-малко от две седмици ще се обзаведете с фигура, която определено става за показване. Неслучайно започнахме с волята. Тя е най-важното, от което се нуждаете, за да преродите тялото си с диетата, която ще прочетете след две препоръки:
1) Диетата е малко по-дълга - трае 13 дни. Но ако издържите, вие не само ще се вталите с поне 8-10 кг (максималното постижение е около 20 кг), а и няма да наваксате свалените килограми минимум година напред.
2) Тъй като лишенията, на които трябва да се подложите, не са леки, дайте си 2-3 дни предварително за психологическа настройка. Вярно, ще се наложи да се поизмъчите малко, но пък после няма да ви е срам да облечете банския от две части или да карате направо по монокини.

Първи ден

Закуска
черно кафе

Обяд
2 твърдо сварени яйца, един домат, една маруля

Вечеря
100 г месо, салата, сок

Втори ден

Закуска
черно кафе без захар, един сухар

Обяд
100 г месо, зелена салата

Вечеря
парче шунка, чаша айран

Трети ден

Закуска
черно кафе без захар, сухар

Обяд
зелена салата, 1 домат, плод по избор

Вечеря
ще се наложи да я пропуснете - пълно гладуване

Четвърти ден

Закуска
черно кафе без захар

Обяд
1 твърдо сварено яйце, 1 кафена чашка настърган морков

Вечеря
голяма плодова салата


Пети ден

Закуска
черно кафе без захар

Обяд
половин варена риба

Вечеря
1 кафена чашка настърган морков

Шести ден

Закуска
черно кафе, сухар

Обяд
голямо парче варено пилешко, зелена салата

Вечеря
2 твърдо сварени яйца, чашка настърган морков

Седми ден

Закуска
чай без захар

Обяд
голямо парче месо, плодове

Вечеря
не много от обичайната вечеря, която сте приготвили за семейството

След това продължете диетата така:
8-ми ден като 6-и ден, 9-и като 5-и, 10-и като 4-и, 11-и като 3-ти, 12-и като 2-ри, 13-и като 1-ви. Пийте всеки ден по 1-1,5 литра вода.

След прилагането на тази диета не просто ще отслабнете. Вие ставате друга класа! Ако в началото сте били в категорията "приятно закръглена дама" с коремче, не много голямо, но с гънки, възглавнички на бедрата, видимо окръглен ханш, втора брадичка, то в края й ще се преобразите така: плосък корем, стройни бедра без целулит, опъната шия и ханш, след който ще се обръщат и жените, и мъжете - първите от завист, вторите - ясно защо.
Само не злоупотребявайте със сладкото в бъдеще!

Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:24

Прочистваща диета
(ефект: 5-6 кг за 7 дни)

Този хранителен режим е по-мек вариант на разтоварващите дни. Разчетен е за седмица, след която ще се освободите от 5-6 кг. Диетата е подходяща за прилагане и след отпуск, когато неминуемо се разпускаме малко повече в храненето, тъй като има и прочистващ ефект.

Ден 1.
Килограм сурови зеленчуци, най-добре краставици. Сутрин и вечер преди лягане може да се пие чаша мляко.

Ден 2.
1 кг плодове по избор, но без банани и грозде. Също и по чаша мляко сутрин и вечер.

Ден 3.
Изцяло протеиново меню:
Закуска - чаша мляко
Обяд - парче извара колкото цигарена кутия
Вечеря - чаша мляко

Ден 4.
Ядат се килограм варени картофи на 3-4 приема, плюс по чаша мляко сутрин и вечер

Ден 5.
Отново плодове по избор и две чаши мляко

Ден 6.
1 кг костилкови плодове - праскови, кайсии. И не забравяйте млякото

Ден 7.
1 литър ябълков сок и минерална вода на воля
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:26

1.ден: за закуска и вечеря 1 чаша обезмаслено мляко, и през деня 1 кг краставици
2. ден: за закуска и вечеря 1 чаша мляко, и през деня 1 кг ябълки
3. ден за закуска и обяс 1 чаша обезмаслено мляко, за обяд извара колкото цигарена кутия
4. ден за закуса и вечеря 1 чаша прясно мляко, и през деня 1 кг зеленчуци
5. ден : за закуска и вечеря 1 чаша прясно мляко, и през деня 1 кг костилкови плодове
6. ден: за закуска и вечеря 1 чаша мляко, и през деня 500гр кисело мляко
7. ден : 1 л сок от ябълка...
и на следващата седмица повтаряш...
ако никога не си правила диети до сега, можеш да свалиш до 5кг за седмица...
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:27

ЧАСОВЕ ЗА ХРАНЕНЕ: 9.00; 12.00; 15.00; 18.00
От 8.00 ч. на всеки кръгъл час - по 250-300 ml вода.
След 20.00 ч. – без храна и алкохол/ може вино/

І ДЕН – кисело мляко
В хранене се яде по една кофичка кисело мляко с 0.1 % масленост
ІІ ДЕН - салата
Яде се само салата /без чушки и гъби/, подправена само с лимон.
ІІІ ДЕН – яйца
9.00 – 1 варено яйце; 12.00 – белтъка на 1 варено яйце; 15.00 - 1 варено яйце;
18.00 - белтъка на 1 варено яйце;
ІV ДЕН – варени картофи
На всеки час за хранене по един картоф, без да се подправя.
V ДЕН – печено пиле
Пече се пиле без кожата, обезкостява се и се нарязва на ситно. Месото се разпределя на 4 порции за деня.

ТЕЗИ ПЕТ ДНИ СЕ ПОВТАРЯТ ОЩЕ ВЕДНЪЖ.



Захранване:

вОДАТА ПРОДЪЛЖАВА ДА СЕ ПИЕ НА ВСЕКИ ЧАС!
сЛЕД СТАВАНЕ ВСЕКИ ДЕН СЕ ИЗЯЖДАТ ДВЕ ШАЙБИ АНАНАС / МОЖЕ ОТ КОМПОТ/

І ДЕН:
8.30 – закуска: 70 гр. обезсолено сирене и два домата. Десерт – плод/ ябълка, круша, грозде, банан, портокал и др./
14.30 – обяд: зеленчукова супа без хляб, печена риба /без толстолоб/ със салата по избор/ зеле и моркови, домати и краставици, овчарска, мексиканска, без руска/
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/

ІІ ДЕН: След ставане - ананас
8.30 – закуска: 1 варено яйце, 1 краставица, кашкавал 70 гр.. Десерт – плод/ различен от първия ден/
14.30 – обяд: супа леща без хляб, печено пилешко филе с гарнитура – орис с гъби, картофено пюре с ? връзка копър или салата по избор/ зеле и моркови, домати и краставици, овчарска, мексиканска, без руска/
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/

ІІІ ДЕН: Ананас
8.30 – закуска: колбас/шунка, филе/, извара или снежанка, 01-12 маслини. Десерт – 1/2 пъпеш
14.30 – обяд: супа зрял фасул без хляб, пълнени чушки с ориз и 2 филийки пълнозърнест хлябсъс салата по избор/ зеле и моркови, домати и краставици, овчарска, мексиканска, без руска/
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/

ІV ДЕН: ананас
8.30 – закуска: макарони без сос със ситно нарязан бекон, шунка, филе или сирене или кашкавал Десерт – плод по избор
14.30 – обяд: супа от пасиран спанак без хляб, печена или задушена във фолио риба /без толстолоб/ и картофена салата или друга по избор
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/
V ДЕН: ананас
8.30 – закуска: български билков чай с лимон. Десерт – 1 грейпфрут
14.30 – обяд: крем супа с парченца печен на тостер хляб, пилешко задушено със зеленчуци
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/
VІ ДЕН: ананас
8.30 – закуска: колбас/шунка, филе/ и салата по избор, 10-12 маслини. Десерт: ? пъпеш
14.30 – обяд: зеленчукова супа без хляб, сърми с ориз, салата по избор
19.00-19.30 – вечеря: задушени зеленчуци по избор.
Преди лягане се изпиват 250 ml натурален сок по избор/ да се редуват различни всяка вечер/
VІ ДЕН:
8.30 – ананас
14.30 – обяд: супа по избор
19.00-19.30 – соеви кълнове


След 7-те дни, отново 1 път 5-те дни. Два пъти се повтарят 7-те дни, след тях 5 от другите.

Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:28

Две седмици не са много време, а лятото е в разгара си и е добре да свалим няколко излишни килограма. Ако се придържате към тази диета след 14 дена ще се чувствате комфортно в собствената си кожа. Диетата е разчетена на 1200 калории на ден. Ако я спазватеи правите леки упражнения след този период ще сте 3-4 килограма по-малко.

Яжте всичко, което е указано в схемата. Ако желаете само можете да разменяте местата на менюто за обед и закуска или обед и вечеря. Не се страхувайте, ако след първите дни не сте отслабнала. Това ще стане с времето.

По време на диетата пийте витамини с обезателно съдържание на калций. Не забравяйте и минералната вода. Старайте се да консумирате минимално количество сол.

Понеделник
Закуска: овесена каша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки, обезмаслено прясно или кисело мляко 1 чаша, половин грейпфурт или половин банан
Обяд: Сандвич с телешко месо и сирене или телешко варено с ръжен хляб, нискомаслено сирене.
Следобедна закуска: половин грейпфурт или банан
Вечеря: чаша горещо какао с нискомаслено мляко, половин греифурт или един портокал.

Вторник
Закуска: обезмаслено прясно или кисело мляко 1 чаша, среден банан или портокалов, ананасов сок
Обяд: зелена салата, портокал или ананас /от консверва или пресен/
Следобедна закуска: зелена салата, нискомаслено кисело мляко
Вечеря: макарони с малко кашкавал и доматен сос

Сряда
Закуска: запечена филийка с малко масло, нискомаслено мляко
Обяд: 150 гр. вегетарианска пица със сирене
Следобедна закуска: филе от треска 150 гр. или чаша броколи на пара или варен ориз с малко масло - 2/3 от чаша
Вечеря: чаша нискомаслено кисело мляко, 1-2 бисквити

Четвъртък
Закуска: нискомаслено кисело или прясно мляко 200 мл и царевичен флейк, среден банан или чаша плодов сок
Обяд: пълнен картоф - запечен със сирене, портокал или ананас /от консверва или пресен/
Следобедна закуска: Зелена салата
Вечеря: половин грейфрут или едно киви, млечен крем

Петък
Закуска: нискомаслено кисело или прясно мляко 200 мл и царевичен флейк, ябълка
Обяд: сандвич със сирене, салата
Следобедна закуска: Филе от риба 150 гр., чаша зеленчуци на пара - моркови, броколи
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, 2-3 бисквити

Събота
Закуска: нискомаслено мляко 200 мл с 2-3 лъжички овесени ядки, половин грейпфурт или половин банан
Обяд: порция боб чорба или зеленчукова супа, среден банан или круша
Следобедна закуска: пилешко филе 100 гр., сварен ориз
Вечеря: чаша горещо какао с нискомаслено мляко, киви или 2-3 ягоди.

Неделя
Закуска: нискомаслено мляко 200 мл с 2-3 лъжички овесени ядки, половин грейпфурт или среден банан
Обяд: зелена салата с бекон и сирене, малка ябълка
Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко
Вечеря: 100 гр. варено говеждо, чаша варени зеленчуци - моркови, броколи
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:29

Това е диетата:
"Зелева супа"
6 големи глави лук
2 зелени пиперки
1 целина(зелена)
6 обелени домата
1 зелка
2 моркова

Всичко се нарязва на парченца и се слага в голяма тенджера. 10 минути се вари на силен огън, след което се намалява на по-ниска температура и се вари докато се разварят зеленчуците.
Тази супа се яде при всяко огладняване.
Колкото повече се яде от тази супа, толкова повече се отслабва.
Тази диета е разработена за сърдечно болни, които са оперирани, след което трябва бързо да намалят теглото си без риск.
Тайната на тази диета се състои в това, че предизвиква изгаряне на повече калории, отколкото човек поема. Отбягва се неприятното чувство на глад, което се появява при спазването на другите диети, човек се чувства чудесно.
Трябва да се избягват някои неща:

1. Не е разрешено поемането на никакъв алкохол, тъй като той възпрепятства изгарянето на калориите. Когато се започва диетата трябва да са минали поне 24 часа от последното поемане на какъвто и да е алкохол.

2. Също така са забранени всички видове газирани напитки. Пийте само вода, чай без захар, кафе без сметана и захар, натурални сокове и обезмаслено мляко.

3. Също така са забранени всякакви тестени изделия, както хляб, така и всякакви продукти, които съдържат брашно, захар или захарни продукти.

4. В дните, които диетата разрешава месо, може да се яде пилешко месо без кожата или риба.
Според болницата, в която е разработена диетата, може да се свалят до 7 кг. за една седмица.

ПЪРВИ ДЕН:
Яжте само супата и пресни плодове, с изключение на банани. Най-добре дини или пъпеши, тъй като те съдържат най-малко калории. Пийте само натурални сокове, вода и чай или кафе без захар.
ВТОРИ ДЕН:
Този ден не яжте никакви плодове – само зеленчуци. Яжте пресни зеленчуци или консервирани. Никакво масло или олио! Яжте зеленчуци със зелени листа. Яжте зеленчуците заедно със супата. Вечерта може да запечете един картоф във фурната със съвсем малко масло.
ТРЕТИ ДЕН:
Този ден се прави комбинация от предишните два дни. Може да ядете зеленчуци и плодове (без банани). Вечерта може да изядете един картоф.
Ако сте спазвали правилно диетата вече ще сте свалили между 2.5 и 3.5 кг.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН:
Яжте само от супата, банани и обезмаслено мляко. Вечерта изяжте до 3 банана и две чаши обезмаслено мляко и толкова вода, колкото можете да изпиете.
ПЕТИ ДЕН:
Този ден може да ядете месо. Може да ядете до половин килограм месо – пилешко, без кожа и 5 пресни домата. Трябва да изпиете 5-8 чаши вода.
ШЕСТИ ДЕН:
Този ден яжте колкото искате зеленчуци и месо. Месото може да запечете. Яжте и много салата с месото, но без картофи.
СЕДМИ ДЕН:
През този ден яжте ориз (за предпочитане е нечистен – с люспите). Пийте прясно изстискани плодови сокове и зеленчуци. Яжте докато се наситите.
Ако сте спазвали правилно диетата, в края на седмицата ще сте свалили между 7.5 и 8.5 килограма.
Ако искате да свалите още, трябва да починете два дни, преди да продължите с диетата.
ВНИМАНИЕ! Трябва да ядете от супата поне по веднъж дневно!
Аз мразя целина и не си слагам.
Тъкмо днес си направих супата и от сутринта съм изяла 1 купичка супа и един резен диня.
Ако има и други на супата-можем да споделяме резултата.Аз съчетавам диетата и с велоергометър-по 45мин.-до час.
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:30

Закуската е една и съща всеки ден!!!

закуска : грейпфрут , 1 ф. ръжен хляб (препечена ) , кафе , чай ( без захар или сметана)

Ден 1

Обяд : студено месо ( по ваш избор , да беде тънко нарязано , без мазнини , може телешко , пилешко , пуешко)
домати
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: риба
смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 ф. ръжен хляб (препечена )
грейпфрут или друг сезонен плод
кафе , чай

Ден 2

Обяд : много добре изпечен хамбургер
домати , зелена салата с маслини
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: плодова салата в неограничено количество и асортимент
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 3

Обяд : сварена риба залята с лимонов сок
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе (без захар)

Вечеря : Нарязано агнешко печено (очистено от мазнини)
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе (без захар)

Ден 4

Обяд : две яйца запечени , но с минимално количество масло
парче изкиснато сирене , слабо солено
домати
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря: Парче пилешко месо на скара
варен зелен фасул или спанак , зелени чушки
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 5

Обяд : парчета сирене от различни видове
варен спанак
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря : риба
пресна салата
пресни зеленчуци запарени
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Ден 6

Обяд : плодова салата - без ограничение на обема

Вечеря :печено пиле или пуйка – парче
зелена салата с домати
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе ( без захар)

Ден 7

Обяд : парче месо от пуйка или кокошка
домати , моркови , запарено зеле
чай или кафе ( без захар)

Вечеря: бифтек на скара
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе ( без захар)

8 ден
обяд: смес от студени меса тънко нарязани , домати – нарязани , обелени
кафе или чай без захар
вечеря: риба на скара
смесена салата с повече зеленчуци
кафе или чай без захар

9 ден
обяд: добре препечено месо без тлъстини
домати , зелена салата , маслини , краставица
чай или кафе
вечеря:плодова салата без ограничение на плодовете
чай или кафе

10 ден
обяд: риба с лимон
плод
чай или кафе
вечеря:тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе без захар

11 ден

обяд: две яйца пържени без масло
обезсолено сирене
варена тиква или зелен фасул
1 филия ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря: парче птиче месо на скара
сварен спанак
кафе или чай без захар
12 ден

обяд: няколко парчета сирене
сварен спанак, филия препечен ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря:риба ва скара
смесена салата
леко запарени пресни зеленчуци
1 филия ръжен хляб
13 ден

обяд: риба на скара поръсена с оцет
плод
чай или кафе без захар
вечеря:печено месо
зелена салата, краставици , домати

14 ден

обяд :птиче месо
домати , моркови, сварено зеле
плод
кафе или чай без захар
вечеря:риба на скара
зелена салата , краставици , домати
кафе или чай без захар

Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

Мнениеот pa$$ion на 19 Юни 2007 10:31

По уверение на автора тази диета възстановява обмяната на веществата.

По данните за продуктите, които участват в диетата може да се реално да се предположи, че изчиства организма.

Морковите със зеле играят своеобразна роля на метла - изчиства организма от токсините и други гадости, кисело мляко за храносмилането, риба и пиле - необходими диетични белтъчини, а плодовете - това естествено са витамини.

Диетата се основава на съчетание на продукти, които унищожават мазнините, изчистват организма от токсините и нормализират обмяната на веществата.


Диетата е за 13 дни и трябва да се спазва строго. Т.е. не трябва да се пропускат продукти или да се взимат повече или по-малко от указаното. Това първо.

Второ - напълно трябва да се изключат солта и захарта. Всичко трябва да се яде безсолно, прясно и гадно ;-) Но само по време на диетата...

Освен указаните продукти не трябва да поемате каквото и да било освен вода (минерална или от чешмата - според вкуса и навиците). Т.е. даже кафето или чай по неопределено време се отменят. Където не е указано количеството на продуктите - яжте колкото ви се яде, само не забравяйте, че сте на диета и гоните максимални резултати. Ако се наемате да спазвате диетата при тези условия - отлично, в противен случай - по-добре изберете друга диета.


ПЪРВИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле в растително масло, 1 чаша доматен сок

Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко



ВТОРИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: риба (печена или варена), салата от зеленчуци с растително масло (може да се замени с задушено зеле)

Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко



ТРЕТИ ДЕН

Закуска: кафе + сухар

Обяд: 1 голяма печена тиквичка в растително масло, ябълки

Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло



ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене

Вечеря: плодове



ПЕТИ ДЕН

Закуска: суров морков с лимонов сок

Обед: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок

Вечеря: плодове



ШЕСТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови

Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло



СЕДМИ ДЕН

Закуска: чай

Обяд: 200г. варено телешко и плодове

Вечеря: плодове



ОСМИ ДЕН

Закуска: кафе

Обед : 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови

Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло



ДЕВЕТИ ДЕН

Закуска: суров морков с лимонов сок

Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок

Вечеря: плодове



ДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене

Вечеря: плодове



ЕДИНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе + сухар

Обед : 1 голяма печена тиквичка с растително масло, ябълки

Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зелес растително масло



ДВАНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : риба (печена или варена), зеленчукова салата с растително масло

Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко



ТРИНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле с растително масло, 1 чаша доматен сок

Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко



Печената или варена риба може да замените с риба от консерва;
Телешкото - с варен колбас
Аватар
pa$$ion
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 588
Регистрация: 26 Апр 2007 19:12

ПредишнаСледваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 13 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com