от LenaDi на 16 Ное 2017 17:13
60 в момента. Миналата година свалих 10 килограма за 2 месеца и половина с кетогенна диета. Доста начини има да се следва този режим на хранене, но аз миналото лято заложих на по-лесното - предимно яйца, масло, сланина и бекон както и зеленчуци, но трябва да се внимава, избягват се тези, които растят под земята. Ниско въглихидратно и високо мазнинно хранене. Отслабването на страна, усещах се чудесно докато бях на диетата - много повече енергия и сутрин се събуждах без проблеми, сънливост или остатъчна умора както и много по-лесно задържах фокуса и съсредоточеността си. Мисля всяка година да правя по няколко месеца така, най-вероятно есен-зима.
За хората, които не са с доста наднормено тегло просто бих посъветвала да спрат захарта, хляба и последното им хранене да не е след 9ч вечерта. Това само по себе си ще доведе до забалежими резултати.