Колко килограма сте в момента ?

[viktoriqgdimitrova]

Здравейте,
преди да забременея бях 50 кг на 163 см,
по време и на двете бремености /бяха горе-долу една след друга/ станах 85 кг
сега, след много тормоз, гладуване и .... съм 52.
Остават още малко:)

[nikita_perez]

48 кг

[Didko_Yoki]

47

[Emma84]

50

[moni-agi]

47кг при ръст 154

[nikita_perez]

47кг при ръст 154

И аз вече съм толкова , но съм 158-160 см .

[gertata]

53кг при ръст 165

[Tais]

49 кг при ръст 159 см

[ev_7602]

68кг съм след второ раждане.Имам да свалям около 15кг но не мога много е трудно

[renipetrova]

54 кг

[valentinaivanova]

Преди около 2 месеца бях 60 кг. От тогава насам тренирам всеки ден. Нямам време за фитнес, затова си тренирам вкъщи. Взех си такива ластици https://healthstore.bg/harbinger-humanx ... cable-hard , отделно си имам обръч и гирички. Всеки ден гледам клипчета в Интернет и правя упражнения. В момента съм 54 кг.

[desislavailieva]

Това е страхотно, дано само ги запазиш тези килограми за дълго.

[valentinaivanova]

В момента съм 51 кг.

[pilence2]

Аз правя коремни преси лицеви опори и клякания

[LenaDi]

60 в момента. Миналата година свалих 10 килограма за 2 месеца и половина с кетогенна диета. Доста начини има да се следва този режим на хранене, но аз миналото лято заложих на по-лесното - предимно яйца, масло, сланина и бекон както и зеленчуци, но трябва да се внимава, избягват се тези, които растят под земята. Ниско въглихидратно и високо мазнинно хранене. Отслабването на страна, усещах се чудесно докато бях на диетата - много повече енергия и сутрин се събуждах без проблеми, сънливост или остатъчна умора както и много по-лесно задържах фокуса и съсредоточеността си. Мисля всяка година да правя по няколко месеца така, най-вероятно есен-зима.

За хората, които не са с доста наднормено тегло просто бих посъветвала да спрат захарта, хляба и последното им хранене да не е след 9ч вечерта. Това само по себе си ще доведе до забалежими резултати.