Само за жени ли?

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Само за жени ли?

Мнениеот mastil4o на 26 Мар 2007 00:09

Мъжката структура е мечта за всяка жена- малко мазнини, много мускули, лесно отслабване и видим ефект само след няколко тренировки.
Не е нужно да правите генерални промени в начина си на живот, за да влезете във форма сравнително бързо. Трябва да спазвате само няколко прости правила.
Закусвайте. Плод, сандвич с черен хляб, малко масло и кашкавал, зърнени закуски с мляко- закуската е единственото ядене, което ще изгори изцяло през деня.
Обядвайте разумно. Яденето по средата на деня, особено ако е в близкия до офиса ви ресторант, може да се превърне в истинския враг на добрата ви форма. Печено месо и зеленчуци е достатъчно питателно и за най-големия гладник.
Ако не можете да преживеете без хляб, изберете си ръжен или пълнозърнест. Не преяждайте, все пак има още половин работен ден пред вас.
Колкото до алкохола, чаша червено вино е за предпочитане пред халба бира.
Не пропускайте хранене. Малки порции по-често през деня е за предпочитане пред целодневното гладуване и обилната вечеря.
Като заговорихме за вечерята, спомнете си поговорката, според която трябва да изяждаш закуската сам, да разделиш обеда с приятели, а вечерята да подариш на врага си.
Колкото и да ви е трудно в началото, създайте си навик да се храните поне два часа преди сън. Заложете на супите и салатите. Комбинацията пържени картофи, бира и наденички пред телевизора оставете само за много важните мачове.
Вегетарианската вечеря ще ви помогне не само да влезете във форма, но и да спите като бебе. Зеленчуците имат успокояващ ефект и не натоварват толкова много стомаха. Нощта е за сън, а не за храносмилане.
През целия ден пийте вода. Много вода. За подобряване на храносмилането помага безкофеиново кафе или чай след обед.

А ето и малките тайни на руските Военновъздушни сили за влизане във форма
Винаги успешни, ефективни и дисциплинирани, но не можем да отречем- и добре изглеждащи мъже.
Задължително условие за целия период на диетата е да пиете минимум по 4 чаши вода или диетична сода на ден. Можете да добавяте към храната си и следното:
-сол
-пипер
-билки
-лимон
-оцет
-соев сос
-синап и кетчуп.
Ден 1
Закуска:
кафе
Обяд:
2 яйца+1 домат
Вечеря:
200 гр. червено месо+ зелена салата
Ден 2
Закуска: кафе+ препечена филиика или солени бисквити
Обяд:
200 гр. 4ервено месо+залена салата
Вечеря:
150 гр. шунка+1 паничка кисело мляко
Ден 3
Закуска:
кафе+препечена филиика или солени бисквити
Обяд:
зелена салата+един домат+една мандарина или портокал
Вечеря:
100 гр. шунка+плодова салата+2 яйца
Ден 4
Закуска:
кафе+препечена филиика или солени бисквити
Обяд:
150 гр. сирене+1 морков+ 1 яйце
Вечеря:
плодова салата+ 1 паничка кисело мляко
Ден 5
Закуска:
150 гр. шунка+ 1 чаша сок от моркови
Обяд:
200 гр. печена риба+ 1 домат
Вечеря:
275 гр. червено месо
Ден 6 Закуска:
кафе+ препечена филия или солени бисквити
Обяд:
¼ печено пиле+цитрусов плод
Вечеря:

2 яйца+ 1 чаша сок от моркови
Ден 7
Закуска: кафе+препечена филия или солени бисквити
Обяд:
200 гр. червено месо+цитрусов плод
Вечеря: всичко, което обичат,е но не повече от 500кал

Диетата се повтаря поне още седем дни!!!

Източник: http://www.tialoto.bg
Изображение
Аватар
mastil4o
Сериозен
 ---
Мнения: 154
Регистрация: 31 Яну 2007 11:03
Местоположение: София



Мнениеот alex76 на 26 Мар 2007 01:42

Ще покажа на нашия тати :lol:
Изображение
Изображение
Аватар
alex76
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 12534
Регистрация: 12 Яну 2007 16:00
Местоположение: Варна

Мнениеот stelalala на 26 Мар 2007 09:21

много интересна диета, но ако нашият тати го подложа на нея положението в къши ше стане военно... :D
Изображение
Аватар
stelalala
Отличник
 ---
Мнения: 218
Регистрация: 02 Фев 2007 14:21
Местоположение: Варна

Мнениеот elid на 26 Мар 2007 09:50

А диетата е хубава, но ако подложа мъжа на нея.............
Не ми се мисли какво ще стане. Той има нужда малко , ама...........
Изображение
Аватар
elid
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4092
Регистрация: 23 Ное 2006 20:36
Местоположение: Разлог

Мнениеот desixxx на 26 Мар 2007 13:11

Нашият татко не може да пази диети, но пък редовно ходи на фитнес
Аватар
desixxx
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2684
Регистрация: 12 Фев 2007 13:34
Местоположение: Пазарджик

Мнениеот Ianitza на 26 Мар 2007 15:39

Моя мъж определено би му дошла добре тази диета, че не са му малко килцата,но посмъртно няма да мога да го накарам да я спазва.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Аватар
Ianitza
Модератор
 ---
Мнения: 7006
Регистрация: 20 Ное 2006 17:19


Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 13 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com