20 тайни за стройна фигура

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

20 тайни за стройна фигура

Мнениеот eyoree на 21 Мар 2007 11:27

Често ни се струва, че диетата не дава очакваните резултати.

1. Аперитивът?
Тъй като неговата функция е тъкмо да възбужда апетита, трябва просто да зачеркнем тази дума от речника си. Но пък той често е повод за среща и почти задължителен елемент от фона на приятния разговор. Можем да го заменим с доматен сок, който подтиска желанието за ядене, или пък с бяло вино. Трябва да се избягват плодовите сиропи, които активизират стомашните сокове, както и прекалено подсладените безалкохолни напитки.

2. Понякога ви се иска да пийнете по време на вкусен обяд.
Предпочетете бира – съдържа малко калории(50 на 100гр), утолява жаждата и действа добре на кожата, поради маята, която съдържа.

3. Кой е казал, че от пушенето се отслабва?
В действителност то само вреди. Ако спрем да пушим ще подобрим чернодробните си функции, а с ускоряването на обменните процеси погълнатите хранителни вещества се усвояват по-бързо.

4. “Не” на излишната захар!
Но понякога дълго подтисканото желание за нещо сладко може един ден да избие в преяждане със сладкиши. Нека се възнаграждаваме така: всяка сутрин по една лъжичка мед и ще бъдем “обезщетени” за целия ден.

5. Млякото действа добре.
Чаша обезмаслено мляко в края на храненето поддържа чувството за ситост по-дълго.

6. Още за млякото: то е отличен заместител на застройките.
Използвайте го за пържолите, печеното, зеленчуковото пюре…

7. Киселото мляко е полезно и вкусно.
Може да замести сметаната от почти всички рецепти.

8. Картофите са гаранти за добра линия.
Един хубав варен картоф замества хляба и засища по-добре.

9. Не забравяйте значението на течностите.
Те пречистват стомаха от токсините и се чувстваме наистина в добра форма.

10. Свикнете да изгаряте калории с движение: така по-трайно се свалят килограмите.
Не обичате да правите гимнастика?
Достатъчно е поне да изкачвате стълбите без асансьор и да изминавате дневния си маршрут пеша.

11. Друга “гимнастика”:сънят.
Ако спим по 7-8 часа редовно ще се събуждаме по-слаби.

12. Изберете си плод или зеленчук за приятел – моркови или ябълки.
Те имат приятен вкус и ще отклонят вниманието ви, когато не е време за хранене.

13. Можете да стопите тлъстините и във ваната.
Не че съществуват някакви чудодейни продукти. Обаче една топла вана с добавка от морска сол ще ни помогне да се изпотим, при което се освобождават много токсини, а и ще отвлече вниманието ни от мисълта за ядене.

14. Да ядем по-малко солено. Натрият задържа вода в нашите тъкани и изглеждаме по-дебели, докато сме всъщност само подпухнали.

15. При всички случа трябва да забравим за малките удоволствия между храненията: бонбонче, бисквитка, шоколодче.
Те съдържат захари, които бързо преминават в кръвта, смъквайки нивото на инсулина, което означава нова нужда от захари. Така се установява един опасен порочен кръг.

16.Чистият въздух влияе добре на фигурата Ви
Сутрин е добре да пстоите поне 5-10 минути на отворен прозорец с цел да пречистите дробовете си.

17.Забравете за храненето след 18:00часа
Запоменет, че за даима ефект, която и да е била диета е важно да имате интервал поне 3-4 часа между последното хранене и съня.

18.Слънчогледът вреди!освен, че вреди на здравето Ви, слънчогледът оказва влияние върху вашата фигура, така че избягвайте консумацията му.

19.Хранете се бавно
Хранете се бавно и дъвчете до максималното смилане на храната. Така тя е по-лесно възприемчива за организма.

20. :inbed:
Колкото и странно да звучи сексът помага за изгаряне на калориите. И не забравяйте, макар след секс обикновено да идва апетитът и жаждата за цигара - опитайте се да го избегнете.


Споделете с какво подпомагате поддържането на вашата фигура!
DOSIS SOLA VACID VENENUM...
Аватар
eyoree
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1866
Регистрация: 04 Яну 2007 17:48
Местоположение: София, "Надежда"2



Мнениеот alex76 на 21 Мар 2007 17:15

Благодаря за съветитеИзображение
Изображение
Изображение
Аватар
alex76
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 12534
Регистрация: 12 Яну 2007 16:00
Местоположение: Варна

Мнениеот elid на 21 Мар 2007 17:40

Хубави съвети, ще видя дали ще подействат. Благодаря. :love1:
Изображение
Аватар
elid
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4092
Регистрация: 23 Ное 2006 20:36
Местоположение: Разлог

Мнениеот desixxx на 21 Мар 2007 17:54

elid написа:Хубави съвети, ще видя дали ще подействат. Благодаря. :love1:

:lol:
Аватар
desixxx
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2684
Регистрация: 12 Фев 2007 13:34
Местоположение: Пазарджик

Re: 20 тайни за стройна фигура

Мнениеот katia1234 на 05 Юни 2007 11:58

20. :inbed:
Колкото и странно да звучи сексът помага за изгаряне на калориите. И не забравяйте, макар след секс обикновено да идва апетитът и жаждата за цигара - опитайте се да го избегнете.
[/i][/color][/quote]
най-добре се избягва с още секс. :wink3: :cupid:
Изображение
Изображение
Изображение
Аватар
katia1234
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 939
Регистрация: 17 Мар 2007 11:44
Местоположение: Jambol

Мнениеот pepina22 на 16 Авг 2007 18:07

:cheers:
pepina22
Начинаещ
 ---
Мнения: 16
Регистрация: 07 Авг 2007 19:47


Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 9 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com