Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот lidia7608 на 16 Ное 2009 16:33

Ние сме отбор Дюканки,до вчера страшни дебеланки!
Днес сме готини мадами и стройни сладурани

РЕЖИМ НА ПИЕР ДЮКАН
Изображение
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е 1-3-5 дни. За отслабване повече от 20 кг или след многократни и неуспешни диети, след консултация с лекар, ударната фаза може да се увеличи на 7, дори 10 дни, при изричното условие да се пие вода непрекъснато.
Сваляне: при 5 дни ударен режим, обикновено се свалят 2-3 кг, но е възможно е да се достигнат и 5 кг при някои много затлъстели хора, главно активни мъже.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни +
1. 2 пъти седмично по 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК
Не се препоръчва за кърмачки с бебета по-малки от 6 месечна възраст!

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Всеки ден по 3 лъжици овесени трици!Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен упоменатите. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки: Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания. Пилешки сърца и воденички и телешко шкембе също са разрешени.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
Всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна, Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

Разтворимите напитки и подсладителите с аспартам не НЕ стават за термична обработка!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!
ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан http://www.livredemonpoids.com/
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1. Метрична система
2. Сегашно тегло
3. Желано тегло
4. Максимално достигано тегло
5. Минимално достигано тегло
6. Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7. Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8. Ръст (см)
9. Възраст
10. Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11. Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12. Пол
13. Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

СТАРИТЕ ТЕМИ:
viewtopic.php?f=11&t=12110&start=0
viewtopic.php?f=11&t=10224
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Изображение
lidia7608
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 739
Регистрация: 16 Ное 2008 18:16



Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот lidia7608 на 16 Ное 2009 16:46

Хайде момичета в новата тема!Позволих си да я направя днес,че от утре ще съм заета извън града,а пък никой друг не прояви ентусиазъм да направи.
Пожелавам ви много свалени килца ! :sm_badscale:
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Изображение
lidia7608
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 739
Регистрация: 16 Ное 2008 18:16

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот Anjela на 16 Ное 2009 16:53

Лидия , благодаря че си се потрудила и си намерила време за темичкаИзображениетова е за теб :)
ИзображениеИзображение
Аватар
Anjela
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 798
Регистрация: 20 Фев 2007 23:58
Местоположение: Varna

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот lidia7608 на 16 Ное 2009 17:00

Благодаря!
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Изображение
lidia7608
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 739
Регистрация: 16 Ное 2008 18:16

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот kate на 16 Ное 2009 17:15

И аз да се разпиша в новата темичка :D
Днес съм на ПЗ, обядвам прясно зеленце сготвено с доматки.
За вечеря съм си напазарила пресни броколи и ще си ги сваря :)

Меги радвам се че писа.. :D
Значи да разбирам че маслинките не са позволени, така ли? Тук се продават и видове които са без зехтин , а само с вода...
Но не знам, някой друг да каже.
Тази седмица ще ми вземат акъла на работа :?
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот megy_sn на 16 Ное 2009 17:29

Айде и аз да се разпиша и да бягам да правя вечерята.
Лидийка мерси за темата :D
печели пари през интернет, регестрирай се http://signup.wazzub.info/?lrRef=5fbad6ec
повече инфо на лични

Изображение
Аватар
megy_sn
Пристрастен
 ---
Мнения: 359
Регистрация: 20 Май 2009 13:29
Местоположение: Бургас

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот lidia7608 на 16 Ное 2009 18:30

Кате изчела съм цялята книга ,но маслинките не ги видях нито в забранените,нито в разрешените храни,но имайки предвид,че от тях се добива олио вероятно не стават.Ако ти се хапва какво толкова......,хапни си.Някой вещ по въпроса нека сподели.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Изображение
lidia7608
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 739
Регистрация: 16 Ное 2008 18:16

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот Lus на 16 Ное 2009 19:04

Честита нова темичка.
БОГ е сътворил всички ни... Но само човекът съди кои са ненужни...!!!

Детето ми се забавлява
http://www.youtube.com/watch?v=Sc1dxHhtDIk
Аватар
Lus
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 7130
Регистрация: 02 Яну 2008 16:28
Местоположение: Фантазия(София)

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот Anjela на 16 Ное 2009 19:49

За маслините знам че НЕ са разрешени , за мен не е проблем , не ги обичам , но пък аз съм жив пример за това че отслабвам и със прегрешения , не че се гордея с това че нарушавам режима отвреме-навреме !
Кате благородно ти завиждам за зеленцето , аз от днес съм на П , 4 дни със сигурност , може и 5 както си беше схемата !закуската я пропуснах , имах задачи извън дома , затова минах направо на обяда и понеже не бях яла трици си направих едно бързо тричаво хлебче в МВ и го ядох със пилешка шунка и сирене като сандвич , беше супер !!!вечерята скумрия която остана от снощи но тогава беше в доматен сос , а сега я,, очистих ,,от доматите и трябваше да ги изхвърля :evil: ,но правилата са си правила и трябва да се спазват !
Меги , прочетох че ще хапваш крилца , обожавам ги но не ги ям защото знам че са нережимни !
ИзображениеИзображение
Аватар
Anjela
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 798
Регистрация: 20 Фев 2007 23:58
Местоположение: Varna

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот lidia7608 на 16 Ное 2009 20:10

Аз направих една пилешка супа да има и за утре,а от каймата птичи гнезда,ама така са се загнездили в тавата,че няма отлепване :D :D :D Утре ми е последния П ден,нямам търпение да дойде сряда :emon14:
Lus изгуби се.......навестявай ни по-често,че и някой съвет да дадеш като ветеранка.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Изображение
lidia7608
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 739
Регистрация: 16 Ное 2008 18:16

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот kate на 16 Ное 2009 20:24

Ох добре,маслинки няма да се ядат. :roll:

Много готино беше вчера във фитнеса,,сега цялата съм схваната :lol:
По план, трябва 3 пъти седмично да ходя..надявам се да си смъкна кг...и см най-важно :D

А бе мацки, искате ли да си пуснем по една снимка, че май не сме се запознавали по нета? :D
ето ме мен с моята звездичка :)
http://img338.imageshack.us/img338/3096/dsc06716.jpg

Оп и още нещо..гледам сте свалили доста кг, имате ли снимки преди и след? :roll: малко стимул така няма да е излишен :lol: :mrgreen:
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот Katarina на 16 Ное 2009 21:18

Лидия, поздравления за страхотната темичка :balloons:
Много изчерпателна информация, супер! Аз обаче нещо се обърках. Направих си теста, който си пратила и се оказа, че бъдещето ми тегло е това, на което съм в момента :shock: :shock: :shock: 63 кг :shock: :shock: :shock: Искам да съм пак 58 :( :( :( Мога ли да излъжа системата, а?
Кате, страхотна си на снимката, но закъде отслабваш не разбрах :?: :!: :?:
Аз сядам да си ям кюфтето........
Изображение
Katarina
Фен на Mamaibebe
 ---
Мнения: 635
Регистрация: 16 Сеп 2008 16:51

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот kate на 16 Ное 2009 21:43

имам си малко маласки дето имам за сваляне...а и никога не съм била под 58, искам да видя как ще изглеждам :D
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот megy_sn на 16 Ное 2009 22:03

Добър вечер сладурки!
Катарина, ти системата можеш да я излъжеш, чета и по другите дюкански форуми, че номера става, но... това, което ти пресмята калкулатора е теглото, което най-лесно можеш да поддържаш, имайки впредвид множеството фактори, на база на които се изчислява теглото, т.е. може да паднеш и под 55 кг, но организма ще иска да си ги върне, въпреки стриктното спазване на режима - с една дума - за да ги поддържаш, ще трябва да се ограничаваш доста. :wink:
Аз си направих мидите на нещо като мусакичка - миди +малко лук+извара задуших с малко вода и винце, като се изпари алкохола(спря да мирише на джибри и зауха приятно) направих заливка от 1 яйце и 2-3 пълни лъжици кис мляко и запекох. Добре стана и доста разхлабва. :)
Крилца ям, да, срещала съм ги в дюкански рецепти и затова, пък излиза и евтинко така. :wink:
На обяд хапнах едно крилце, пекано на грил в МВ и 3 варени яйца.
Кате, много добре изглеждаш - на какви кг си на снимката? Аз снимка мога да пусна от преди - 87кг - от сега още мисля че е рано :wink: Тя твоята буболечка и тя ли е с теб в Норвегия? На ясла ли ходи или някой ти я гледа?
Да , маслинките са ЗАБРАНЕНИ! А така ги обичам, ама все ги заобикалям в магазините :(
За утре си мисля мидена супа да си направя - ако намеря и други морски дарове на по-нормални цени.
А, щях да забравя - ето снимката:
Изображение
Последна промяна megy_sn на 17 Ное 2009 09:59, променена общо 1 път
печели пари през интернет, регестрирай се http://signup.wazzub.info/?lrRef=5fbad6ec
повече инфо на лични

Изображение
Аватар
megy_sn
Пристрастен
 ---
Мнения: 359
Регистрация: 20 Май 2009 13:29
Местоположение: Бургас

Re: Хапвам вкусно и слабея, с Дюки знам, че ще успея!!!-2

Мнениеот kate на 16 Ное 2009 22:08

Момичетааа : )))
измислих рецептичка и за нас-дюкански вахли :D
Изображение
Изображение
Дано някой не ме е изпреварил..но рецептата си е патентована :lol:
дозата е за 2 порции. Аз остатъка ще си го хапна утре на закуска.
1 яйце
6с.л.оБесени трици
50-60 мл п.мляко
1/2 ч.л. бакпулвер
1/2 ч.л. течен подсладител
аз слагам малко канела за разкош

от тази смес ми излезе 1 вафла и половина...значи общо 8 сърчица.

Много са вкусни, Емка ми изяде 3 сърчица вече :lol:

Меги, на снимката съм 63кг :oops:
Имам бая път..
Ние сме цялото семейство в Норвегия, тук живеем ; )
Емка ходи на градина, а ние с тати работим.
Когато не е на градина така си правим смените че някой да е с нея..а за фитнеса успявам да ходя защото има занималня за децата, което е супер.
трудно ни е но се оправяме.
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 8 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com