УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот lari1983 на 23 Фев 2012 06:51

Здравейте от мен аз до сега не съм писала тук.Упражненията на Синди ги правя по принцип през зимата пове4е време,лятото нали има излизания разходки ходя пе6а и нямам много време .Аз ги правя когато мога но 3-4 пъти в седмицата задължително по 1 4ас и наистина са много добри не мога да отслабна с тях но и нямам за сваляне искам просто да се стегна и помагат сега си свалих нова версия и от днес ги по4вам.Успех на вси4ки.Ще следя темата с интерес. :sm_174:
Изображение
[url=http://www.kukuzya.ru/][img]http://lines.kukuzya.ru
Изображение
Аватар
lari1983
Редовен
 ---
Мнения: 79
Регистрация: 17 Яну 2009 07:22



Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот aniani139 на 23 Фев 2012 08:05

Добро утро :)
Лари каква е тази нова версия ,за ккоято казваш:)
Здравей Теди,рабира се че можеш да се присъединиш:)Още не съм си взела гирички и за сега съм с бутилки:)
Изпратих мъжо на работа и сега започвам докато малките спят.Днес децата не са на училище и докато спят ги започвам да не ми се пречкат,макар че като ме видят и ще започнат с мен:)
Аватар
aniani139
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3365
Регистрация: 02 Окт 2008 15:32
Местоположение: Пазарджик

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот aniani139 на 23 Фев 2012 09:35

Готова съм вече,направих си упражненията.Правя първа и втора част от вбокса -общо 40 мин ,доста се поизпотих,взех си душ и се чувствам идеално:)
Аватар
aniani139
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3365
Регистрация: 02 Окт 2008 15:32
Местоположение: Пазарджик

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот lari1983 на 23 Фев 2012 09:36

Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.
Изображение
[url=http://www.kukuzya.ru/][img]http://lines.kukuzya.ru
Изображение
Аватар
lari1983
Редовен
 ---
Мнения: 79
Регистрация: 17 Яну 2009 07:22

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот nikita_perez на 23 Фев 2012 10:12

lari1983 написа:Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.

Това май са упражненията за след раждане. :emon12:
Ани , браво на теб. :emon25:
Добре дошли на новоприсъединилите се.
Още малко да се унесе беба ( заспа в ръцете ми ) и се мятам и аз.
Днес ще търся гирички - мисля скоро да ги включа и тях. :wink:
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот Tedi&Raya на 23 Фев 2012 10:29

Добро утро.
Аз днес съм пас. Все така става - почна да правя някакви упражнения и вземе, че ми дойде. И в този ред на мисли, вие правите ли почивка в този период?
А и да ви питам - освен упражненията някаква диета спазвате ли? Питам, тъй като съм заковала едни килограми от няколко месеца и нещо не слизам надолу, а имам още 5-6кг. да сваля. Проблема, е че диети не мога да пазя. Ако не спазвам диета по може да не се сетя да ям, ама знам ли, че съм на диета и съм много гладна.
Изображение
Аватар
Tedi&Raya
Пристрастен
 ---
Мнения: 443
Регистрация: 29 Юни 2011 13:40

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот violenza на 23 Фев 2012 10:44

Теди, може да намалиш "белите храни" - захар, бял хляб, ориз, спагети :) Или другия вариант, който дава чудесен резултат заедно със спорта е да хапваш до 18ч
Изображение

Изображение
Аватар
violenza
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1499
Регистрация: 13 Сеп 2010 11:03

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот veseto-dp на 23 Фев 2012 11:30

lari1983 написа:Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.

От къде си я изтеглила в замунда имаше само старите :roll:
Яни аз няма да се меря то ще си проличи такива паласки имам :evil: дано да ги сваля :? и ние ще прибавим разходка скоро с количка :D
Теди дори да изключиш само тестените неща от менюто си можеш да свалиш килца аз само тестеното съм махнала защото диета не мога да спазвам точно като теб знам ли че съм на диета преяждам :mrgreen:
Сега да заспи детето и почвам 8)
Изображение
Изображение
Изображение
Аватар
veseto-dp
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 2009
Регистрация: 13 Фев 2008 16:17
Местоположение: nqkade pod zvezdite

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот nikita_perez на 23 Фев 2012 11:56

Веси :arrow: Cindy Crawford: A New Dimension (2000) .Споко , и аз съм с паласки .''Изхвърчат'' ми от най-тесните ми панталони и дънки , другите - няма проблем.Поне се радвам ,че като съм била на тези кг преди година и половина , пак съм била със същите мерки на талията и ханша, а бедрата ми сега са с по-малки обиколки. :wink: Ще мръдне работата. :wink:
Tedi , аз съм на разделен принцип на хранене .
Аз съм на втора база сега :lol: , оправяме се и изхвърчаме навън след броени минути.Време е за ''джогинга''. :wink:
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот aniani139 на 23 Фев 2012 12:01

Теди ,аз пък чакам да ми дойде ,но предполагам,че като цъфна и аз няма да ги правя поне първите 3 дни,за сега незнам,защото ги започнах едва онзи ден:)
Аватар
aniani139
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3365
Регистрация: 02 Окт 2008 15:32
Местоположение: Пазарджик

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот nikita_perez на 23 Фев 2012 12:07

Веси , от Замунда явно не мога да копна линка , но в тяхната търсачка си напиши Cindy Crawford: A New Dimension (2000) и ще ти излезе филма.
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот lari1983 на 23 Фев 2012 12:42

Да тези са, но аз имах 2 филма и тези в вбокс и ре6их 4е няма други сега ги намерих слу4айно ,да тези за след раждане ,но мисля 4е няма голямо зна4ение важното да сменяваме упражненията нали така извинявам се ако съм подвела някои.
Изображение
[url=http://www.kukuzya.ru/][img]http://lines.kukuzya.ru
Изображение
Аватар
lari1983
Редовен
 ---
Мнения: 79
Регистрация: 17 Яну 2009 07:22

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот Tedi&Raya на 23 Фев 2012 14:05

Аз за момента изключих хляба от менюто си. През деня не усещам толкова много глад, може би защото все нещо правя и не се сещам за ядене. Лошото е мъжо като си е вкъщи, че като го гледа човек как яде и да не си гладен ти се дояжда :lol: :lol: :lol: .
Иначе и аз от замунда си изтеглих трите филма. Първите два са от един торент, а третия си е самостоятелен. Иначе мисля упражненията да ги правя през седмицата, а събота и неделя да почивам. Изтеглила съм си също и едно тае бо на Били Банкс (мисля че така му беше името) и него ще го включа един път. И всъщност програмата за седмицата ще е два дни Синди, след това тае бо и следващите два дни отново Синди. Да има и нещо от кардиото. Другия вариант който мислих е три дни Синди (трите филма) и два дни тае бо (като ги редувам през ден). Ама ще го видя как точно ще го разнообразявам. Засега трябва да посвикна с натоварването :lol: .
Изображение
Аватар
Tedi&Raya
Пристрастен
 ---
Мнения: 443
Регистрация: 29 Юни 2011 13:40

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот aniani139 на 24 Фев 2012 09:43

Добро утро:) направих си упражненията,само без на втората част повторението на упражненията за корем,че вчера след обяда ми дойде и да не се претоваря,иначе се чувствах добре,нямах болки и затова реших да си ги направя,пък и започнах да посвиквам,мускулната треска ми помина и някак си организма все едно,че си ги иска:)
Аватар
aniani139
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3365
Регистрация: 02 Окт 2008 15:32
Местоположение: Пазарджик

Re: УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

Мнениеот Tedi&Raya на 24 Фев 2012 11:52

Привет и от мен.
И аз току що направих малко упражнения. Тъй като днес ми е втори ден, реших да направя А и В от A new dimension. Да ви кажа идеални са за такъв период - не са много натоварващи, без много повторения. С-то още не съм го направила, но ми изглежда и то добро. Моето прасенце не пожела да поспи и ме гледаше от стола си за хранене и даже ми се смееше :lol: .
Хубав ден ви пожелавам.
Изображение
Аватар
Tedi&Raya
Пристрастен
 ---
Мнения: 443
Регистрация: 29 Юни 2011 13:40

ПредишнаСледваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 14 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com