УПРАЖНЕНИЯТА НА СИНДИ КРОУФОРД.....

[lari1983]

Здравейте от мен аз до сега не съм писала тук.Упражненията на Синди ги правя по принцип през зимата пове4е време,лятото нали има излизания разходки ходя пе6а и нямам много време .Аз ги правя когато мога но 3-4 пъти в седмицата задължително по 1 4ас и наистина са много добри не мога да отслабна с тях но и нямам за сваляне искам просто да се стегна и помагат сега си свалих нова версия и от днес ги по4вам.Успех на вси4ки.Ще следя темата с интерес.

[aniani139]

Добро утро
Лари каква е тази нова версия ,за ккоято казваш:)
Здравей Теди,рабира се че можеш да се присъединиш:)Още не съм си взела гирички и за сега съм с бутилки:)
Изпратих мъжо на работа и сега започвам докато малките спят.Днес децата не са на училище и докато спят ги започвам да не ми се пречкат,макар че като ме видят и ще започнат с мен:)

[aniani139]

Готова съм вече,направих си упражненията.Правя първа и втора част от вбокса -общо 40 мин ,доста се поизпотих,взех си душ и се чувствам идеално:)

[lari1983]

Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.

[nikita_perez]

Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.

Това май са упражненията за след раждане.
Ани , браво на теб.
Добре дошли на новоприсъединилите се.
Още малко да се унесе беба ( заспа в ръцете ми ) и се мятам и аз.
Днес ще търся гирички - мисля скоро да ги включа и тях.

[Tedi&Raya]

Добро утро.
Аз днес съм пас. Все така става - почна да правя някакви упражнения и вземе, че ми дойде. И в този ред на мисли, вие правите ли почивка в този период?
А и да ви питам - освен упражненията някаква диета спазвате ли? Питам, тъй като съм заковала едни килограми от няколко месеца и нещо не слизам надолу, а имам още 5-6кг. да сваля. Проблема, е че диети не мога да пазя. Ако не спазвам диета по може да не се сетя да ям, ама знам ли, че съм на диета и съм много гладна.

[violenza]

Теди, може да намалиш "белите храни" - захар, бял хляб, ориз, спагети Или другия вариант, който дава чудесен резултат заедно със спорта е да хапваш до 18ч

[veseto-dp]

Ами незнам дали е нова за мен е нова скоро я изтеглих и затова така казах от 2000година е.

От къде си я изтеглила в замунда имаше само старите
Яни аз няма да се меря то ще си проличи такива паласки имам дано да ги сваля и ние ще прибавим разходка скоро с количка
Теди дори да изключиш само тестените неща от менюто си можеш да свалиш килца аз само тестеното съм махнала защото диета не мога да спазвам точно като теб знам ли че съм на диета преяждам
Сега да заспи детето и почвам

[nikita_perez]

Веси Cindy Crawford: A New Dimension (2000) .Споко , и аз съм с паласки .''Изхвърчат'' ми от най-тесните ми панталони и дънки , другите - няма проблем.Поне се радвам ,че като съм била на тези кг преди година и половина , пак съм била със същите мерки на талията и ханша, а бедрата ми сега са с по-малки обиколки. Ще мръдне работата.
Tedi , аз съм на разделен принцип на хранене .
Аз съм на втора база сега , оправяме се и изхвърчаме навън след броени минути.Време е за ''джогинга''.

[aniani139]

Теди ,аз пък чакам да ми дойде ,но предполагам,че като цъфна и аз няма да ги правя поне първите 3 дни,за сега незнам,защото ги започнах едва онзи ден:)

[nikita_perez]

Веси , от Замунда явно не мога да копна линка , но в тяхната търсачка си напиши Cindy Crawford: A New Dimension (2000) и ще ти излезе филма.

[lari1983]

Да тези са, но аз имах 2 филма и тези в вбокс и ре6их 4е няма други сега ги намерих слу4айно ,да тези за след раждане ,но мисля 4е няма голямо зна4ение важното да сменяваме упражненията нали така извинявам се ако съм подвела някои.

[Tedi&Raya]

Аз за момента изключих хляба от менюто си. През деня не усещам толкова много глад, може би защото все нещо правя и не се сещам за ядене. Лошото е мъжо като си е вкъщи, че като го гледа човек как яде и да не си гладен ти се дояжда .
Иначе и аз от замунда си изтеглих трите филма. Първите два са от един торент, а третия си е самостоятелен. Иначе мисля упражненията да ги правя през седмицата, а събота и неделя да почивам. Изтеглила съм си също и едно тае бо на Били Банкс (мисля че така му беше името) и него ще го включа един път. И всъщност програмата за седмицата ще е два дни Синди, след това тае бо и следващите два дни отново Синди. Да има и нещо от кардиото. Другия вариант който мислих е три дни Синди (трите филма) и два дни тае бо (като ги редувам през ден). Ама ще го видя как точно ще го разнообразявам. Засега трябва да посвикна с натоварването .

[aniani139]

Добро утро:) направих си упражненията,само без на втората част повторението на упражненията за корем,че вчера след обяда ми дойде и да не се претоваря,иначе се чувствах добре,нямах болки и затова реших да си ги направя,пък и започнах да посвиквам,мускулната треска ми помина и някак си организма все едно,че си ги иска:)

[Tedi&Raya]

Привет и от мен.
И аз току що направих малко упражнения. Тъй като днес ми е втори ден, реших да направя А и В от A new dimension. Да ви кажа идеални са за такъв период - не са много натоварващи, без много повторения. С-то още не съм го направила, но ми изглежда и то добро. Моето прасенце не пожела да поспи и ме гледаше от стола си за хранене и даже ми се смееше .
Хубав ден ви пожелавам.