
Английска диета позволява доста бързо да намалите тегло и задълго да запазите резултате.
Диета е разработена от английски диетолози. Тя е проста и ефтина. Да се прави не повече от 1 път на половингодина.
(най-лесна е за тези които издържат лунуването



Принципът:
2 гладни дни - 2 белтъчни - 2 зеленчукови - 2 гладни дни - 2 белтъчни - 2 зеленчукови - и така нататък. Последните са 2 гладни дни.
Гладни дни: 1-2 литра прясно мляко, чаша доматен сок, 2 малки филийки черен хляб(има го в магазините)
Белтъчни:
Закуска: кафе с мляко, 1/2 чаена лъжияка масло, 1/2 чаена лъжичка мед, малка филийка черен хляб.
Обед: чаша рибен или месен бульон, 100 гр. варено месо или риба, малка филийка черен хляб.
Следобедна закуска: половин чаена лъжичка мед и чаша прясно мляко
Вечеря: 100гр. варено месо или риба (или 2 тв. сварени чйца), 50 гр. кашкавал, филийка черен хляб.
Зелеленчукови:
ЗАкуска: 2 портокала или 2 ябълки
Обед: зеленчукова супа, руска салата винегрета(без картофи - има я в темичката за цвеклото-бомба с витамини)
или чушка, пълнена с морков.
Следобедна закуска: 2 портокала или 2 ябълки.
Вечеря: салат от зеленчуци(без картофи с олио(зехтин))
Имам приятелка на 63 години отслабнала преди 4 години за 60 годищен юбилей със 25 кила(и не увисна и кожата нищо че е възрасна, готина е).
Моля модератори да ми поправят грешките

