Тъй наречените национални диети

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Тъй наречените национални диети

Мнениеот eyoree на 29 Яну 2007 23:16

Здравейте,мами! Казват,че всеки народ си има свои обичаи,особености във външния вид,езика на говерене,обличането и много други.Така и всеки народ си има своч национална диета.Ето и някои от тях... :nodd:
Руска диета
Диетолозите, разработили тази диета, съветват да се ограничаването консумацията на въглехидрати, особено на захар, тъй като той се разтваря бързо и се трансформира в организма като мазнини. Въобще се забраняват мазнини от животински като предпочитание са отдава на растителните, които положително влияят на процесите, свързани с изразходване на мазнинито от организма. За нормализация на водно-солната обмяна наличието на сол в самата храна е ограничено. А пиене на вода е задължително - не по-малко от 2-2,5 л на ден. Диетолозите включват в менюто зеленчукови супи, варено месо, много плодове и зеленчуци
Понеделник
1-ва закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от кисело зеле, зелен грах, варен морков, чаша черно кафе без захар.
2-ра закуска: 15 г варено месо, 100 г обезмаслена извара, 2 ябълка.
Обяд: вегетариански борщ, 150 г задушено зеле с моркови, чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша черен чай без захар.
Вторник
1-ва закуска: 200 г салата от зеле със зелен грах и лук, овкусена с растително олио, чаша черно кафе.
2- ра закуска: чаша кефир или айран.
Обяд: 100 г бьоф строганоф с варени моркови, чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, портокал.
Сряда
1 - ва закуска: рохко яйцо, тост от черен хляб, чаша черно кафе.
2 - ра закуска: 100 г овесена каша.
Обяд: 150 г пилешки гърди, 2 ябълки, портокал.
Вечеря: салата от пипер, овкусена с олио и лимон, чаша ябълков сок.
Четвъртък
1-ва закуска: чаша кефир или айран, сухарче.
2- ра закуска: зеленчукова салата.
Обяд: 100 г варено месо, 150 г салата от кисело зеле със зелен грах и лук
Вечеря: зеленчуков супа, 100 г настъргани моркови, овкусени с 1ч.л. диетична майонеза.
Петък
1-ва закуска: 3 супени лъжици извара, чаша черно кафе без захар.
2- ра закуска: 2 ябълки, 2 потокала, чаша портокалов сок.
Обяд: 100 пилешко месо, 150 г салата от зеле, чаша портокалов сок.
Вечеря: 150 г пържена нетлъста риба, 100 г касис, 100 г цариградско грозде, чаша зелен чай.
Събота
1-ва закуска: 100 г варено месо, 100 г кисело зеле.
2- ра закуска: 100 г обезмаслена извара.
Обяд: зеленчукова супа, филийка черен хляб.
Вечеря: 100 г нетлъсто свинско, 100 г настъргано варено цвекло, чаша чай без захар.
Неделя
1-ва закуска: 100 г овесена каша с лъжица мед.
2- ра закуска: 150 г плодова салата.
Обяд: 100 г варена риба, 150 г салата.
Вечеря: 100 г варено месо, 2 варени картофа, ябълка, чаша ябълков сок.
Руската диета трябва да се спазва не по-малко от два месеца. Не се препоръчва употребата на лютиви подправки, пипер, горчица и голямо количество майонеза. Трябва да се напомни, че без физическа активност нито една диета не може да доведе до желания резултат.
Руската диета, както и останалите национални диети, изключва от менюто си бонбоните, сладоледа, шоколада, сладкишите, а също така маринованите, пушените и солени блюда (единственото изключение е киселото зеле, подобряващо храносмилането). Изключват се също така и алкохолните напитки.

УСПЕХ!
DOSIS SOLA VACID VENENUM...
Аватар
eyoree
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1866
Регистрация: 04 Яну 2007 17:48
Местоположение: София, "Надежда"2



Мнениеот eyoree на 29 Яну 2007 23:19

Бразилска диета
/ За две седмици може да свалите 4-5кг.Ако не обичате яйца, най-добре е въобще да не се захващате с тази диета. Мненията за нея са доста противоречиви, но тя често се използва с успех. /
Първите два дни:
По три пъти на ден по едно варено яйце, по чашка черно кафе и по една ябълка.
Трети ден:
Сутринта - 2 варени яйца;
На обяд - 100 г печено телешко със задушен спанак;
Вечерта -1 варено яйце и 4 с.л. пюре от спанак.
Четвърти ден:
Сутринта -1 яйце;
На обяд -150 г варена риба и 1 домат;
Вечерта - 2 варени яйца и чашка кафе.
Пети ден:
Сутринта - 1 варено яйце;
На обяд - 2 варени яйца и 1 домат;
Вечерта -150 г печена риба и 150 г задушени зеленчуци, подправени с оцет.
Шести ден:
Сутринта - 1 варено яйце и чашка кафе;
На обяд - 150 г печено телешко, салата от краставици;
Вечеря - 100 г печено телешко, 1 домат, чашка кафе.
Седми ден:
Сутринта - 1 варено яйце;
На обяд - половин печено пиле и 150 г зеленчуци по избор;
Вечеря - другата половина на пилето, 1 ябълка, чашка кафе.

Следващата седмица диетата се повтаря.
DOSIS SOLA VACID VENENUM...
Аватар
eyoree
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1866
Регистрация: 04 Яну 2007 17:48
Местоположение: София, "Надежда"2

Мнениеот eyoree на 29 Яну 2007 23:23

Диета на израелските диетолози
Според израелски диетолози злоупотребата с храна не е нищо друго освен пълно несъответствие между разума и действието, потреблението и потребностите на организма.
Деформираната фигура не е най-страшното последствие от излишното тегло. То е още разстройство на периферното кръвообращение и лимфообращение, различни нарушения в обмяната на веществата (жлъчнокаменна и бъбречнокаменна болест, диабет). Към това се добавя цял букет от болежки - понижена съпротива на организма към инфекциозни и гнойно-възпалителни заболявания, болести на дихателните пътища. Всичко това при желание може да се избегне. Всеки може да отслабне и не бива да се отчайва. Но не бива да бърза. Оптималната скорост на отслабване са 2-3 килограма на месец.
Израелските медици препоръчват да се отчита строго съвместимостта на продуктите. Месото, яйцата, кашкавалът могат да се съчетават със зелени зеленчуци, но не бива да се ядат заедно мляко и нишестени продукти, кисели плодове, сметана, краве и растителни масла. Рибата се съчетава само със зелени зеленчуци. Млякото не се съвместява с никой продукт. Мазнините е полезно да се употребяват само със зърнени и зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци се съчетават с белтъчини и нишестени храни. Некиселите плодове се ядат отделно или с мляко, но не бива да се съчетават със зърнени храни ,хляб и белтъчини. Най-добре е да се пие само вода, и то чиста, без минерални добавки. Соковете, млякото се смятат за храна.
Диетолозите от Израел препоръчват за пълните своето проверено меню, което не само води до отслабване, но и подобрява обменните процеси, освобождава организма от шлаките и стимулира работата на всички органи и системи.
Диетичният режим според тях не бива да изключва едни или други продукти, а те да бъдат рационално употребявани, като се отчита съвместимостта и усвояемостта им. Употребата само на един или няколко продукта е не само вредно, но и опасно за здравето.
Сутринта: Наведнъж се изпива една чаена до една супена лъжица зехтин.
След 15 минути:
Чаша йогурт или мляко.
Първа закуска:
Салата от зеленчуци, овесена или каша от елда, грах, царевица, извара, варено яйце (през ден), не-сладък чай, за предпочитане зелен.
Втора закуска:
(12-12,30 часа) 200-300 г несладки плодове.
Обяд (14,30-15,00):
Зеленчукова салата, винегрет, зеленчукова супа или борш, варено или приготвено на пара месо, черен хляб (едно парче), печена ябълка.
Следобед (18-18,30 часа):
300 г несладки плодове.
Вечеря:
Чаша кисело мляко или йогурт, плодова смес, която се приготвя така: смилат се в равни количества сухи фурми, сушени сини сливи, смокини и др. Сушени плодове плюс орехи.
Сместа се пие с вода или чай.
DOSIS SOLA VACID VENENUM...
Аватар
eyoree
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 1866
Регистрация: 04 Яну 2007 17:48
Местоположение: София, "Надежда"2


Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 9 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • cron
    www.mamaibebe.com