Диетата на Bad Cat ( 90-дневна диета )

Тук споделяйте идеите си за премахване на излишните килограми. Спазването на диети публикувани във форума www.mamaibebe.com е изцяло на ваша отговорност.

Модератори: nikita_perez, Nifada, deia80

Диетата на Bad Cat ( 90-дневна диета )

Мнениеот nikita_perez на 18 Апр 2008 12:09

Момичета , вижте каква диетка намерих:

Диетата на Bad Cat
Продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
По количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че
идеални са резултатите при по-малко количество храна.
Диетата не е тежка за издържане - важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.
Ако килограмите ви в първите 10 дни не намалеят, не се отказвайте в
никакъв случаи и не изгубвайте вяра и воля. Продължавайте диетата до края, тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни. След като приключите е необходима
90 дни почивка. След този отдих може да повторите още веднъж.


Закусва се задължително само с плодове (през 90-дневната диета и също по
време на 90-дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


Цикли на хранене
Тялото е уредена система, която изисква хармоничен начин на
хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:

* 04:00 до 12:00 ч. - цикъл на чистене на организма.
* 12:00 до 20:00 ч. - цикъл на хранене.
* 20:00 до 04:00 ч. - храносмилателен цикъл.


Цикъл на чистене на организма (04:00 – 12:00)
По време на този цикъл се консумира минимално количество храна
(задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или нискокалорични напитки. По време на диетата се закусва само с плодове.

Цикъл на хранене (12:00 - 20:00)
По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко
количество ще изядем, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за
бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове,но
трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

Храносмилателен цикъл (20:00 - 04:00)
По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е
необходимо да не се яде нищо. Ако не може да издържите и сте много гладни вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.

Последователност на дните за хранене
Тези дни са най-важният елемент от диетата. Спазването на реда, по който
трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати. Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден
(воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия, въглехидратен и завършва с плодов.

Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода:


Ден 1 - белтъчен
Кои храни спадат към белтъчините: месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти, спанак, ряпа, соя и соеви продукти, зеле, домати, червено цвекло, карфиол.

Белтъчните са големи молекули, изградени от аминокиселини. Аминокиселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. Белтъчините са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса, нокти, мускули и т.н.).

Необходими са също за много други важни процеси в организма.

Примерно меню:
Закуска: Консумира се само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.)
Много е важно да се знае: Никога не смесвайте плодове от различен вид!
Обяд: белтъчни. Примери:
1. Две печени пържоли (свински, пилешки, телешки). Може риба или морски
животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени - моркови, карфиол, зеле, чушки и др.) или неограничено количество салата (домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска).
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти
спадат към варивата и се консумират през втория ден.
2. Две-три по-големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия
хляб, салата, вода.
3. Две-три кисели млека, хляб, салата, вода.
4. Две-три яйца (варени, на очи или бъркани със сирене), салата или
задушени зеленчуци, хляб, вода.

След всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова,
гъбена, пилешка и др.), но без фиде или други тестени неща в нея.

Вечеря: Консумирайте това, което е било за обяд, но задължително
самo половината от количеството!


Ден 2 – бобови храни и варива
Кои продукти спадат тук:ориз, зрял боб, зелен боб, грах, соя, царевица, леща, картофи.
Примерно меню:
Закуска: плодове
Обяд: варива. Примери:
1. Готвен зрял боб без месо плюс всички видове зеленчуци, хляб и
неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци
(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща (без яйца или други белтъчини) с подправки, салата, вода и
хляб.
Вечеря: само половината от това, което е било за обяд.

Важно: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички
подправки на вкус.


Ден 3 - въглехидратен
Кои продукти спадат под въглехидратните: захар, тестени изделия, спагети, пица, сладкиши

Въглехидратите са извор на енергия за организма, подобряват умствената
работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген те се натрупват в мастни депа. Делят се на монозахариди, дизахариди и полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.

Примерно меню:
Закуска: плодове
Обяд:
1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода.
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода.
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.
Вечеря: сладкиши! Обаче малко количество.

Ден 4 - плодов
Плодовете имат много витамини и енергия, затова ще се чувствате много
добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл.

За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно
хранене! 3а закуска - един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид

29-ти ден - воден
Този ден е след плодовия. Консумира се само неограничено количество вода. Всъщност ще имате 3 водни дни по време на цялата диета.

Водният ден е най-тежък, но неговият положителен ефект ще чувствате поне
две седмици. След него може да отслабнете от 1,5 до 2 кг.

Допълнителни правила:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните – белтъчен, ден за варива, въглехидратен и плодов ден.
2. Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един
път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате
таблетки за високо кръвно не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно зехтин и
подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много
огладнеете изяжте един плод, изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате
храносмилателните сокове и по този начин пречите на правилното разграждане на храната. Вода и/или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно
самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате прекалено голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да се движите, защото
движението е здраве!


Материалът е взет от тук.
Последна промяна nikita_perez на 07 Яну 2009 14:09, променена общо 3 пъти
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна



Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот nikita_perez на 18 Апр 2008 12:18

Утре мисля да я започна , че трябва да разкарам някои друг килограм.
Струва ми се ,че тази диета не е трудна , а и не се гладува.
Някой желаещ да диетува с мен ?
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот alex76 на 20 Апр 2008 16:25

Никитка как е :?: Започна ли :?:
Стискам ти :sm_fingerscrossed: знам че имаш воля :sm_174:
Изображение
Изображение
Аватар
alex76
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 12534
Регистрация: 12 Яну 2007 16:00
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот nikita_perez на 20 Апр 2008 18:56

Оставих я за вторник , защото днес и утре ще лунувам.
После ще пиша има резултати.
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот alex76 на 20 Апр 2008 23:20

nikita_perez написа:Оставих я за вторник , защото днес и утре ще лунувам.
После ще пиша има резултати.

:sm_fingerscrossed:
Изображение
Изображение
Аватар
alex76
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 12534
Регистрация: 12 Яну 2007 16:00
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот Ianitza на 04 Ное 2008 14:13

Янче, кажи почва ли диетата?
Ако да, има ли резултат и какъв, разкажи повече.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Аватар
Ianitza
Модератор
 ---
Мнения: 7006
Регистрация: 20 Ное 2006 17:19

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот nikita_perez на 04 Ное 2008 18:35

Ianitza написа:Янче, кажи почва ли диетата?
Ако да, има ли резултат и какъв, разкажи повече.

Адаш , не .Първо забравих и след това по здравословни причини запонах да се давя с едни хапчета .От тях доста качих , но здрвето е на първо място , няма как.След като свърша с лечението се мятам тук - четох ,че се отслабва бавно , но сигурно . :roll: Ще му мисля после - не знам какъв акъл ще ми дойде .
Четох ,че има мацки свалили по 10 кг без да са спазвали съвсем стриктно диетата .Но нали знаеш , колкото повече имаш , толкова по-бързо и лесно става свалянето на килограмите .
Ако искаш започни и пиши има ли полза , няма ли .
Изображение
Изображение
Аватар
nikita_perez
Модератор
 ---
Мнения: 11539
Регистрация: 05 Мар 2007 14:55
Местоположение: Варна

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот kirilka на 08 Ное 2008 13:44

Виждам че сте си приказвали за 90-ет дневната диета аз съм доволна от нея сега я почнах наново защото неможах да я изкарам докрая. Но от първия път не изкарах и месец но трайно свалих 3 кг и все още си ги поддържа организма ми- не е тежка и просто се следват дните аз съм си позволявала и някои волности по нея и пак свалих. Пробвайте. Единствено не харесвам дните с плодове и затова доколкото издържа и после зеленчуци сурови или задушени.
Изображение
Аватар
kirilka
Пристрастен
 ---
Мнения: 450
Регистрация: 26 Окт 2007 10:52
Местоположение: sofj

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот duda на 06 Яну 2009 19:22

Хайде,мацки.Откривам сезона :D
ИзображениеИзображение
Аватар
duda
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3080
Регистрация: 10 Сеп 2007 13:47
Местоположение: Велико Търново

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот kate на 06 Яну 2009 19:47

хихи : )
И аз тук-с пълна сила и мощ :lol:
Аз имам 5-6 кг за сваляне...ама...си дадох за цел 10-за да видя колко пари струвам :lol:
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот Silvi 26 на 06 Яну 2009 19:48

Ей Дуде изпревари ме!!!
BAD CAT ВТОРИ СЕЗОН! :mrgreen:
Изображение
A daughter is someone you laught with, dream with and love with all your heart
Аватар
Silvi 26
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3805
Регистрация: 29 Ное 2007 22:56
Местоположение: Русе

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот Silvi 26 на 06 Яну 2009 19:49

Еййй момичета няма да ми давате да прегрешавам!!!Аз пък Кате искам 15 килца,ама и на 10 ще съм доволна като за начало...
Изображение
A daughter is someone you laught with, dream with and love with all your heart
Аватар
Silvi 26
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3805
Регистрация: 29 Ное 2007 22:56
Местоположение: Русе

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот kate на 06 Яну 2009 19:52

Силви ти сега колко си?
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот Silvi 26 на 06 Яну 2009 19:56

Офффф Кате ама много ме е срам да кажа.... :oops: Обаче не съм се и теглила скоро де.Нямам кантарче вкъщи,но аз като отслабвам и ми личи много по дрехите.Дали е възможно да губя на см,а не на кг??? :roll:
Изображение
A daughter is someone you laught with, dream with and love with all your heart
Аватар
Silvi 26
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 3805
Регистрация: 29 Ное 2007 22:56
Местоположение: Русе

Re: Диетата на Bad Cat

Мнениеот kate на 06 Яну 2009 20:00

ами...може..не знам
И аз като тебе по дрехите усещам : )
Но при мене 2 кг. като сваля и много си личи не знам защо... Лятото бях отслабнала 4 кг., една приятелка от 2 месеца не ме беше виждала и помисли че съм свалила 7-8 кила..доста се вижда-предполагам защото съм висока, не знам :roll:
Честно казано, аз 58 кг бях в 7 клас, от тогава толкова си държах без промяна, нооо... :lol: 60 ги заковах..и това си е : ) По-малко от 58 не помня как съм изглеждала за това сега проба ще правя! :D
много взех да говоря май-глада на там ме избива.. : )
А теб щом те е срам, няма проблем-вие с кантара си знаете :)
Изображение Изображение

Няма неизпълнени мечти - има изоставени желания!Изображение
Аватар
kate
Жител на Mamaibebe
 ---
Мнения: 4668
Регистрация: 06 Юли 2007 13:12
Местоположение: Norway

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 11 госта

Икони легенда Покажи легендата Скрий легендата

  • Няма нови мнения
  • Няма нови мнения
    (моя тема)
  • Няма нови мнения (моя, популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (популярна тема)
  • Няма нови мнения
    (заключена тема)
  • Няма нови мнения (моя, заключена тема)
  • Има нови мнения
  • Има нови мнения
    (моя тема)
  • Има нови мнения
    (моя, популярна тема)
  • Има нови мнения
    (популярна тема)
  • Има нови мнения
    (заключена тема)
  • Има нови мнения
    (заключена моя тема)
  • Преместена тема
  • Съобщение
    (няма нови мнения)
  • Съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (няма нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (няма нови мнения )
  • Съобщение
    (има нови мнения)
  • Съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение (има нови мнения, заключено)
  • Мое съобщение
    (има нови мнения)
  • Важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (няма нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема
    (няма нови мнения)
  • Важна тема
    (има нови мнения)
  • Важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения, заключена)
  • Моя важна тема (има нови мнения)
  • www.mamaibebe.com