Мама и Бебе Форуми
Уважаеми потребители,
Архив !!!
Страницата, която търсите се намира на следния адрес:

http://www.mamaibebe.com/forums/viewtopic.php?p=255939



Диета "Японско чудо" 2

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    Мама и Бебе Форуми -> Диети
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
natalcheto
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 04 Фев 2007
Мнения: 1468
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Вто Ное 20, 2007 3:36 pm    Заглавие: Диета "Японско чудо" 2 Отговорете с цитат

Японско чудо

Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете
до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение на 2-3 години


1 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца
Вечеря - Парче месо,салата


2 ден

Закуска - Горчиво кафе, парче сухар
Обяд - 2 твърдо сварени яйца
Вечеря - Парче шунка,салата,чаена чаша кисело мляко


3 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Зеленчуци,плодове
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца


4 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца,сок от моркови
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца,шунка,салата


5 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Печена риба с домат
Вечеря - Прескача се


6 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Две големи парчета пилешко месо
Вечеря - 2 твърдо сварени яйза,морков


7 ден

Закуска - Горчиво кафе
Обяд - Парче месо,плод
Вечеря - По желание



Продължителността е 14 дни
Кафето може да се замени с чай без захар.
През първата седмица ще намалите теглото си
от 5-7 килограма. През втората седмица ? с по
500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират
сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се
повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета
гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Тези които не могат да издържат когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
natalcheto
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 04 Фев 2007
Мнения: 1468
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Вто Ное 20, 2007 3:40 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Водата

Потребностите на човешкия организъм от вода са
равностойни на потребностите му от хранителни
вещества и енергия.
Водата представлява 65-70% от телесната маса на
възрастния човек. Значението и за организма е огромно
и твърде многообразно, тъй като всички жизнени процеси
са свързани с нея. Във водата се разтварят хранителните
вещества. С водата се извеждат от организма и отпадните
вещества. Без нея по същество не е възможно протичането
на обмяната на веществата в организма.
Известна част от телесната вода се образува при
окисляването на мазнините, въглехидратите и белтъците.
Натрупването на водата в организма се осъществява главно
в мускулите и кожата.
Основната и част, която се изразходва за водния
баланс на организма, се отделя с урината.




Килограмите
Нормално е след известен период от време докато сме на диета
да спре процеса на отслабване понеже на организма му е
необходимо време, за да свикне с този начин на хранене
и се получава задържане на килограмите. Това не е причина
да се отказвате след няколко дена процеса на слабеене ще се възстанови.




Отслабване
Ако Вашата цел е отслабване, тогава най-важните
фактори са редовността на тренировките и тяхната продължителност.
Ако е възможно, набележете определени часове за тренировките, за да
не се налага всеки ден да решавате кога да тренирате и дали да тренирате
изобщо. Това няма да Ви позволи да намерите причина да пропуснете
тренировка. Подкрепата от страната на приятелите и семейството може да се
окаже много полезна за постигане на Вашите цели.
Колкото повече гребете на което и да е ниво на интензивност, толкова повече
калории ще изгаряте. Гребането на високоинтензивно ниво ще Ви помогне по-бързо
да изгаряте калориите, но едва ли ще Ви хареса да се натоварите толкова, че да не
можете да издържите повече от пет минути. Затова най-добрият начин за
провеждане на тренировка с цел отслабване е да се стремите да гребете не по-малко
от тридесет минути в удобно за Вас темпо, от гледна точка на интензивност.
Отслабването ще настъпи, ако изгарянето на калории (съответно тренировките)
се увеличава, а набавянето на калории (съответно храненето) намалява
или остава на същото ниво.





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
alex76
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 12 Яну 2007
Мнения: 6239
Местожителство: Балчик

МнениеПуснато на: Вто Ное 20, 2007 4:05 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

natalcheto new new





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
natalcheto
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 04 Фев 2007
Мнения: 1468
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Вто Ное 20, 2007 4:28 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

alex76 написа:
natalcheto new new



Благодаря! new Реших да пусна нова тема,защото старата почти се изчерпа и я направих малко по-пригледна. new Нека всички,които са решили да спазват тази диета се включат,пожелавам им само добри резултати!





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Ianitza
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 20 Ное 2006
Мнения: 3139

МнениеПуснато на: Чет Ное 22, 2007 1:27 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Първия път много добре ми подейства тази диетка и след като я спрях не си възвърнах нито едно килце, а продължих даже да свалям. много често се сещам за нея, ама напоследък хич нямам воля за диети. Но реша ли се пак нея ще започна.





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
vodnoto_cvete
Фен на Mamaibebe


Регистриран на: 27 Яну 2007
Мнения: 915
Местожителство: Русе

МнениеПуснато на: Чет Ное 22, 2007 2:55 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Аз я правих преди повече от половин година (март месец) и също ми подейства много добре, а даже не я направих цялата (само 7 дни). Свалих близо 8кг и още 2-3 в следващите няколко седмици. Но напоследак така съм се охранила new , че мисля пак да я почна. Имали някой желаещ да ми прави компания? Smile 070914





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
mama katq
Пристрастен


Регистриран на: 07 Ное 2007
Мнения: 330
Местожителство: varna s.topoli

МнениеПуснато на: Чет Ное 29, 2007 9:45 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Wink то диетите не са за всеки Wink като сготвя нещо вкусно или направя сладки аидееее замина диетата за друг пьт Wink





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vladi76



Регистриран на: 08 Дек 2007
Мнения: 1

МнениеПуснато на: Съб Дек 08, 2007 10:49 am    Заглавие: Японско чудо Отговорете с цитат

Аз много трудно свалям килограми. Моят син ще прави 2г. скоро, а аз съм свалила само 5 кг. от раждането. И преди съм правила "японското чудо" но не толкова стриктно. Сега реших да мобилизирам цялата си воля и да я изкарам както трябва. Най-големият проблем е липсата на сол! А когато оглоднея пия вода. Днес ми е 6 ти ден, и вече съм свалила 5кг.





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
nikita_perez
Жител на Mamaibebe


Регистриран на: 05 Мар 2007
Мнения: 5575
Местожителство: Варна

МнениеПуснато на: Съб Дек 08, 2007 11:39 am    Заглавие: Отговорете с цитат

Момичета , бройте ме и мен от днес .Станала съм 51кг. ( как няма да стана , след като ям сладко като за последно ).Трябва да си върна старите килограми - 48.
Други желаещи за диетката?





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    Мама и Бебе Форуми -> Диети Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
www.mamaibebe.com