Мама и Бебе Форуми
Уважаеми потребители,
Архив !!!
Страницата, която търсите се намира на следния адрес:

http://www.mamaibebe.com/forums/viewtopic.php?p=233626



А има ли "диетка" за напълняване?

 
Създайте нова тема   Тази тема е заключена - не можеш да отговаряте или да променяте мнения    Мама и Бебе Форуми -> Диети
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
natalisim
Пристрастен


Регистриран на: 08 Ное 2006
Мнения: 364
Местожителство: Sofia, BG

МнениеПуснато на: Сря Ное 07, 2007 10:59 pm    Заглавие: А има ли "диетка" за напълняване? Отговорете с цитат

Където и да отида, каквото и да чета, винаги се заформя темата за отслабването и аз все си мълча по въпроса. Аз пък искам да напълнея и както го кажа се започва едно "блазе ти", "ти си си добре", "хората мило и драго дават да свалят, ти искаш да дебелееш" и т.н. Сигурно и на някои от Вас е познато, но все пак аз съм към 45 кг., а може и по-малко. Не че някога съм била пълна, дори и като дете си бях "кльощава", но пък чак толкова безобразно слаба. нищо не ми става, всичко ми виси, стърчат едни кокали - абе грозна картинка. Истината е, че ми е и доста натоварено - две деца и пълен комплект грижи за двете, дом, мъж и т.н. и не ми остава много време нито за почивка, за ядене и за сън. Ако реша да хапна го правя или в движение или залък по залък през около 30 мин. И накрая апетита ми съвсем го няма. А пък за килограмите да не говорим! Помоооооооооооооощ new





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
pinko_bl
Фен на Mamaibebe


Регистриран на: 31 Май 2007
Мнения: 888

МнениеПуснато на: Пон Ное 12, 2007 6:18 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

закуска(7 часа)
4 цели разбъркани яйца с извара
1 голяма купа овесени ядки(около 100 гр) с две супени лъжици кавява захар
1 голям банан
250 мл. плодов сок


предобедна закуска(10 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко


обед(13 часа)
1 брой големи пилешки гърди на скара или варени
1 голям варен картоф
зелена салата
140мл плодов сок или плодове
250 мл. вода


следобедна закуска(15 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко


хранене след тренировка(18 часа)
150 гр. риба на скара
1 голяма купа ориз
зелена салата
250мл вода


вечерна закуска(19:30 часа)
протеинов шейк с 150 мл плодов сок и и 250 мл соево мляко


вечеря(21:30)
1 бр. големи пилешки гърди на скара или варени
зелена салата
250 мл вода

Всичко това, съчетано с подходящи упражнения, предопалгам, че ще ти донесе желаните резултати. Има и различни суплементи, но предполагам, че не са ти нужни. Пробвай.





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Geritop
Фен на Mamaibebe


Регистриран на: 28 Фев 2007
Мнения: 942
Местожителство: Русе

МнениеПуснато на: Пет Ное 16, 2007 3:59 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Тази тема и моята доста се припокриват.... Rolling Eyes
Това меню е супер, ама кога да си приготвя човек толкова неща, че й толкова начесто.... Rolling Eyes Crying or Very sad Sad





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
tedi_ivanova
Модератор


Регистриран на: 06 Ное 2006
Мнения: 3352
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Пет Ное 16, 2007 4:32 pm    Заглавие: Отговорете с цитат

Темата се заключва поради дублиране.

http://www.mamaibebe.com/forum/viewtopic.php?t=8002





го^re
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение MSN Messenger
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Тази тема е заключена - не можеш да отговаряте или да променяте мнения    Мама и Бебе Форуми -> Диети Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
www.mamaibebe.com