Вие сте тук:  Диети  »  Диета "Свещенно сърце"

Диета "Свещенно сърце"



Тази 7-дневна диета може да бъде прилагана колкото пъти желаете. Ако се следва коректно, ще прочисти организма Ви и ще подобри самочувствието Ви. Само за една седмица е възможно да отслабнете с между 4 и 6 килограма.

Супа:

½ кг Домати
3 Глави лук
Телешко месо без сланина
1 консерва зелен боб
Няколко моркова
2 зелени пиперки
Целина
Използвайте други подправки по избор – сол, бульон, магданоз. Нарежете зеленчуците на малки парчета. Варете минимум 10 минути, след това намалете огъня и оставете да къкри. Тази супа можете да ядете по всяко време през деня, когато сте гладна.

Питиета:

Неподсладени плодови сокове
Чай
Кафе
Обезмаслено мляко
Много вода – 7-8 чаши на ден

Първи ден

Всякакви плодове (без банани). Яжте диня – тя е с по-малко калории от други плодове. Ако сте гладна яжте и от супата, но нищо друго.

Втори ден

Само зеленчуци – сурови, от консерва, сготвени. Наблягайте на листни зеленчуци – зеле, марули и избягвайте боб, грах или царевица. Вечерта можете да хапнете и печен картоф. През този ден не яжте плодове.

Трети ден

Яжте супа, плодове, зеленчуци. Не яжте печени картофи.

Четвърти ден

Яжте банани и обезмаслено мляко. Изяжте 3 банана и пийте колкото можете мляко. Можете да ядете от супата. Бананите и млякото са богати на мазнини и протеини, но можете да ядете, тъй като вашето тяло се нуждае от тях. С бананите избягвате изкушението да изядете нещо сладко.

Пети ден

Телешко и домати. Можете да изядете 250-400 грама телешко и до 6 домата. Яжте и поне веднъж от супата.

Шести ден

Яжте телешко и зеленчуци – колкото искате. Не яжте картофи. Яжте и поне веднъж от супата.

Седми ден

Яжте ориз, плодов сок без подсладител, зеленчуци. Не забравяйте и супата.


Ако сте спазвали точно диетата, в края и би трябвало да сте отслабнали 4-6 килограма. Ако сте отслабнали повече от 6 килограма, за предпочитане е да си дадете поне 2 дни почивка преди да приложите диетата отново.
Тайната на диетата е, че изгаряте повече калории, отколкото приемате с храната. По време на диетата избягвайте пиенето на алкохол. Започнете диетата поне 14 часа след последния прием на алкохол.
Поради различните храносмилателни системи, резултатите от тази диета са индивидуални.
След третия ден ще почувствате прилив на енергия. Въпреки че можете да пиете кафе, ще откриете че можете спокойно да минете и без него.

Супата описана в началото може да бъде ядене по всяко време – когато се почувствате гладна. Ако не обичате телешко може да го замените с пилешко месо (но никаква кожа). Ако желаете единия ден от телешката диета можете да замените с риба, но само един. Причината е, че телешкоот съдържа протеини, от които се нуждате.
Какво НЕ трябва да правите по време на диетата:

  • Не пийте алкохол
  • Не пийте газирани напитки
  • Не яжте нищо пържено

© mamaibebe.com. Всички права запазени. | Условия за ползване »