Вие сте тук:  Красота  »  Красива майка  »  Сауната елексир за тялото

Сауната елексир за тялото



Сауната съществува още от преди хиляди години. Тогава освен за хигиенни цели тя се е ползвала и с лечебна цел. Древните римляни, оценявайки удоволствието от сауната, са обсъждали политиката и нещата от живота именно там. Финландската сауна, където обикновено температурата е около 90 градуса по целзий (може да варира и от 60 до 120 градуса по целзий), а влагата във въздуха е сравнително ниска, има хилядолетна история и изиграва ролята на модел за всички други, възникнали след нея по цял свят. Как да използваме сауната?  Отговорът е, че правилата са съвсем прости. Не бъдете свенливи и съблечете всичките си дрехи.  Преди да влезнете в сгорещеното помещение, си вземете душ. Еднократният престой в сауната варира от 5 до 10 минути, но е най-добре  да слушате тялото си. Стойте вътре докато ви е приятно. В случай, че се почувствате дискомфортно, трябва да излезете да се охладите. Препоръчителното време за охлаждане е 15 минути. Рязко охлаждане можеш да постигнете, като облеете тялото си със студен душ или се потопите в басейн със студена вода. Така ще освободите нервното напрежение, а кожата ви ще стане гладка като стъкло. Внимание! Рязкото охлаждане в сауна обаче не е препоръчително, ако имате високо кръвно налягане. След като се охладите, пак влезнете в сауната. За да има ефект, е добре да влизате в сауната и да се охлаждате най-малко 2-3 пъти.
Ползите от сауната са много. Ще изхвърлите токсините, ще релаксирате качествено, ще подобрите терморегулационните механизми на тялото, както и психо-емоционалната и социалната си адаптация, ще укрепите имунитета си, ще изпъдите стреса далеч от себе си. С други думи, ще освободите напрежението и ще се радвате на добро настроение, всичко това ще ви е необходимо особено след дългия период на бременност и след раждането. Защото под въздействие на високата температура тялото елиминира отровите и започва да произвежда повече бели кръвни телца. Настроението ви ще дойде и от това, че сте се откъснали от ежедневието и сте си откраднали малко време само за себе си. След сауната организмът гарантирано отделя хормона на щастието Серотонин.
© mamaibebe.com. Всички права запазени. | Условия за ползване »