Вие сте тук:  Диети  »  Лятна диета

Лятна диета


Тази 7  дневна диета е вкусна и лесна, не е трудно да я правите няколко пъти в годината. Подходящо е да я приложите през лятото, когато има изобилие от плодове и зеленчуци.
Изберете тези, зеленчуци и плодове, които обичате  най-много, и ги разпределете за целия ден за закуска, обяд и вечеря.


Понеделник
Първи ден – зеленчуков.
Предполагаме, че сте избрали краставици. Можеде да ги ядете в каквито искате количества, но гледайте да не прекалявате. Запомнете - важно е на ден да приемате по 1.5 – 2 литра минерална вода независимо от количеството изядени краставици.

Вторник
Втори ден – плодов.
Можете да изберете ябълки круши,  портокали. Разпределете количеството плодове за целия ден на 4- 5 порции. Ако почувствате глад, си направете чаша айран или кисело мляко с нисък процент масленост 0.5% или 0.1%.

Сряда
Трети ден - ягодов или черешов.
През този ден можете да изядете до 2 кг. ягоди или череши разпределени на порции през целия ден.  Не забравяите да пиете много течности окло 1.5 -2 литра минерална или изворна вода за деня.

Четвъртък
Четвърти ден -  кисело мляко.
Направете си айран и пийте на малки глътки през целия ден. Ако празния ви стомах се обажда можете да изядете неголямо количество обезмаслена извара. Завършете деня с чаша айран.

Петък
Пети ден - зеленчуков.
Можете да ядете зеленчуците, които харесвате. Тиквички, броколи, картофи (но не пържени и печени,  а варени) или домати. Няма ограничение в количеството на зеленчуците за деня, пийте много минерална или изворна вода.

Събота
Шести ден
Посветете този ден на всякакви видове плодове: пъпеш, кайсии и праскови и други, каквито обичате.
Вечерта не забравяйте да изпиете една  пълна чаша айран.

Неделя
Седми ден
Този ден е най-трудният за периода на цялата диета. През целия ден трябва да пиете само течности. Консумирайте само плодови сокове – ябълка, портокал, грейпфрут, моркови и други, каквито обичате.
© mamaibebe.com. Всички права запазени. | Условия за ползване »