Вие сте тук:  Диети  »  Диета с авокадо

Диета с авокадо



Авокадото е богато на витамини А, РР, Е, В1, В2, В6. Източник е на 15 жизнено важни  минерали - калий, цинк, желязо магнезий, мед, и други, които изграждат и възстановяват червените кръвни телца и предпазват от анемия. Този плод съдържа около 30 процента лесно усвоими от организма мазнини, а също и около 3 процента белтъчини, и поради това добре се съчетава с морски продукти, месо от птици и яйца. В 100 гр. авокадо се сдържат около 218 калории.
С биохимическия си състав, напомнящ повече на ядки отколкото на плод, авокадото дава достатъчно протеини.
Една порция авокадо дава на човешкия организъм моно-ненаситени мазнини, които играят съществена роля за поддържане на нормалното ниво на холестерола и осигуряват нужното количество калий за регулиране на сърдечния ритъм. Авокадото е подходящо за спазването на краткосрочни разтоварващи организма диети.


Диета

Тази три дневна диета е лесна за изпълнение и чрез нея ще свалите около 1,5 кг.
За трите дни менюто е едно и също.
За целия ден се изпива около 1,5  - 2 литра минерална вода.
Закуска: половин авокадо, 100 гр. извара.
Обяд: нарежете половин авокадо на парчета, 1 твърдо сварено яйце,  1 малка краставица и няколко пера зелен лук.
Вечеря: 90 гр. телешко месо с извара, половин авокадо.
© mamaibebe.com. Всички права запазени. | Условия за ползване »