Вие сте тук:  Бременност  »  Хранене през бременността  »  Хранене на бременната жена

Хранене на бременната жена



От храната на бременната жена зависи не само развитието на плода, но и нейното здраве.  
През първата половина на бременността жената се оплаква, че й се гади, често повръща, вкусът и към храната се променя. В самия плод в утробата на майката процесите на изграждане са бавни – към четвъртия месец той тежи само 100-200 грама. През този период храната на бременната трябва да бъде каквато е била преди забременяването. Ако има повръщания, храненето трябва да става често, по-малко, с недразнеща храна, без пикантни подправки и груби храни. Що се отнася до промените във вкуса, храната не трябва да се състои само от онова, което най-вече се услажда на бременните – кисели храни, маслини и други. Такива продукти могат да се консумират, но не бива да бъдат единствената храна. Покрай тях в храната трябва да се включват млечни продукти, месо , яйца и други.
През втората половина на бременността теглото на жената започва да се увеличава и организмът и има нужда от по-усилено хранене. Не бива да се гладува, но не бива и да се преяжда. И едното, и другото може да навреди както на бременната, така и на плода.  През този период се консумира храна богата на белтъчини. За обогатяване на организма с витамини се консумират много плодове и зеленчуци и се приготвят прясно изцедени плодови сокове. След 7-ия месец започва да се намалява количеството на готварска сол и на пикантните подправки, тъй като организмът е склонен да задържа течности и се получават отоци. През това време е опасна появата и на т.нар. токсикоза на бременността, високо кръвно налягане и др. За да се избегне вредното затлъстяване, бременната не трябва да употребява много мазнини, сладки храни и концентрирани захари, а да консумира повече плодове и зеленчуци. Също така тя не бива да употребява храни, богати на холестерин. Холестеринът се ограничава, защото бременните са склонни да образуват камъни в жлъчния мехур. Бременната жена е склонна и към запек, затова храната и режима на живот трябва да бъдат, както при страдащите от запек.

Материалът е предоставен от : Nadin
© mamaibebe.com. Всички права запазени. | Условия за ползване »